| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Blog de amalh
aide blog-
Repas du jeudi publié le 19/08/2011 à 13:41
Les repas de ce jeudi m'ont apporté, d'après le compteur du site:
37.5g lipides
156.3g glucides
56.2g proteines
D'après les études les besoins journaliers il faudrait:
1.5-2 x poids(kg)= gr proteines === 160-214gr (selon mon poids de 107kg))
4 x poids = gr glucides === 428gr
1 x poids = gr lipides === 107 gr
ya-t-il quelqu'un qui peut m'éclairer là dessu?
mon alimentation Petit-déjeuner : Spécialité laitière type yaourt au lait entier au bifidus, nature, Pain aux céréales et graines, artisanal, Figue, séchée, Crêpe au froment, fourrée au chocolat ou à la pâte à tart Dîner : Poisson cuit (aliment moyen), Datte, séchée, pulpe et peau, Lait entier, pasteurisé, Salade de fruits frais, Courgette, pulpe et peau, cuite, Figue, séchée Verres d'eau : 12 Calories consommées : 1190 kcal (2) commentaires
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
T`éclairer a propos de quoi?
*Sur le calcul de l`apport journalier normal?
Par exemple moi j`ai trouve dans "google" pour le cas de protéines par exemple:0,8-1 x poids(kg)= gr protéines
30 a 35% des calories totales de la journee pour les lipides
50 a 55% des calories totales de la journee pour les glucides
.....un peu différente de ton calcul
*Sur la différence entre l`apport calorique de ton repas de jeudi et celui de de ton vrai besoin journalier?
La je te dirai que comme tu es au régime,eh beh il faut manger moins pour pouvoir perdre du poids sinon tu maintiendras ta forme actuelle:)
Sinon suis pas une spécialiste dans le domaine, une recherche plus approfondie dans "GOOGLE" pourrait t`aider!!
J`ESPÈRE T`AVOIR APPORTE UN PETIT PLUS,BISOUS
je vais refaire un petit tour pour être plus précise. je mettrais un petit mot a ce sujet sur mon blog des que possible
Affectueusement