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Bonjour !
Blog de amalh
aide blog-
Repas du lundi publié le 23/08/2011 à 12:13
Bonjour tout le monde
Vous allez bien vous et vos familles?
Pour ma part je fait aller. Beaucoup de travail au bureau et peu d'entrain pour le réaliser à temps. Surtout que je n'aime pas bacler les choses. Je vais retrousser mes manches et m'y mettre de suite.
Pour ma ration du lundi eh bien encore difficit en proteines, elles ne constituent que 21% des apports caloriques alors qu'elles doivent être à 35% au moins
Ainsi objectif immédiat: mes deux repas de la journée doivent contenir des produits animaux .
Meric à toutes les amies pour les conseils
mon alimentation Petit-déjeuner : Lait fermenté à boire, maigre, nature, Pain aux céréales et graines, artisanal Goûter ou snack : Cake aux fruits, Thé infusé, non sucré Dîner : Lait entier, pasteurisé, Fruit (aliment moyen), Datte, séchée, pulpe et peau, Lentille, cuite, Dinde, viande, rôtie Verres d'eau : 10 Calories consommées : 1031 kcal (2) commentaires
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