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Bonjour !
Blog de alutran
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Calorie du 16/09 publié le 16/09/2011 à 21:04
le soir c'est difficile de se contenter de poisson et 2 cuillères de légumes
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain complet, fabrication artisanale, Fromage à pâte ferme 40-50% MG/MS Déjeuner : Dinde, escalope, sautée, Paella, Pain complet, fabrication artisanale, Chou blanc, cru, Carotte, crue, Mayonnaise allégée en matière grasse Goûter ou snack : Banane, fraîche, pulpe, Noix de cajou, salée Dîner : Morue, salée, pochée, Champignon, tout type, appertisé, égoutté, Tomate, pur jus, Chou blanc, cru, Carotte, crue Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1233 kcal (2) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Suis d'accord avec Banzaii : tout est affaire de quantité et de répartition dans la journée...
Petit déj : pas de beurre...?
Déj : Pour ma part, c'est 120g de feculent et proche de 0 les legumes donc attention à chou + carottes (si il y en avait peu, oublies ma remarque). D'autre part, la base de la paella, c'est du riz... alors si tu ajoutes ce riz avec du pain, tu fais double emploi : il faut choisir l'un ou l'autre, Bichette... La mayo, c'etait une louche ou une larme...??? loll
Gouter : RAS pour la banane si tu as fait du sport avant ou après... sinon, préferes n'importe quel fruit sauf celui-là que tu dois garder pour les jours sportifs ou super-actifs...
Dîner : en pesant le total champignon + chou, tu es arrivé à combien...?
Si tu veux bien, dés que tu auras la réponse de chronobiggang, post nous ta ligne de conduite conseillée d'abord pour que je puisse comparer avec le mien et ensuite pour que l'on s'entraide plus facilement en partant de nos données perso...
Tu es sur la bonne voie...
Je t'envoie un mail perso...
Bisous...
Talou
Attention, lis bien ton programme...Et relis regulierement pour t impregner des doses. moi je l ai mis dans la cuisine + 1 ds mon sac a main !
J ai bien assimilé les doses du matin et du gouter (et je tiens compte de ma faim, pas facile au debut, je me suis debarassee de la peur de me sentir privee de ...) . J ai pris conscience que je mange "tout le temps" en gros toutes les 5 heures.......et desormais je me dis : si je ne mange pas de ça la, j en mangerai demain!
Revenons a toi ..
Les graines salees sont interdites.
Tu marques paella : un truc tout pret? Si oui conseil : mefies toi des sucres et graisses cachees. Prefere ton riz + des epices.
Attention au sel qui exalte l appetit (pourquoi les conserves sont elles salées lol, ca fait vendre!).
Regarde bien les doses autorisees. Dans mon programme le poisson du soir est a satiété si grrroooossse faim sinon ma taille + 100 g max (avec des legumes pour faire joli et si pas trop faim aucun).
Ne mangerais tu pas trop vite? Es tu calme quand tu t attables? Assise a table?
Ne connaissant pas precisemment ta morpho, je laisse talou donner son avis.
Biz et bon we