bonjour a toutes ,

super !! je viens de faire une heures de marche ! pour 1 h de marche sur le site ils me disent que j ai perdue 246 cal !! c est trop cool !

car hier je me suis laisser aller sur du chocolat quelques gateaux ... et j ai commander une pizza sa va j ai manger que la moitié ( oui il y avait un cheveux , beurk sa ma degouter !! ) donc sa matin je me suis dit il va falloir bruler quelque calories j ai du marcher 4 km mais je vais refaire le trajet avec mon podometre , et oui fabrice , mon mari va me le chercher aujourd hui , si cet apres midi je suis courageuse j irais chercher ma fille a son travail ! c est pareil sa fait une petite trotte !

mon menue d aujourd hui :

 matin : gerlinéa au café : 210 cal

 midi   : creme gerlinéa  :  208 cal

16 h   :  1 yaourt          : 51 cal

soir     :  500 ml de soupes knorr poule aux vermicelles : 90 cal + 1 yaourt 51 cal

total : 610 cal ! oui ben avec tout ce que j ai grignoter hier !!! sa iras pour aujourd hui !

pour la peine demain se seras le meme programme ! pour la marche je ne sais pas car je garde une petite fille demain ! se seras ballade avec la poussette a voir ! a demain !

 coucou a 13h06 : lol pas de craquage !

coucou c est encore moi ! ca y est j ai mon podometre alors cet apres midi j ai prise mon courage a demain et j ai refait le meme trajet que ce matin en - de temps en plus et mon podometre me dit :

distance : 4.26 km !!! yes

calories : 264 cal .!!!! reyes !

nombres de pas  : 6007 pas mal ! donc tout ça multiplier par 2 et oui 2 fois le trajet ! 8.5 km et 510 cal car ce matin c etait 246 cal ! et ben j en connais une ce soir qui ne vas pas demander son reste ! deja là je n en peux plus !!!