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Bonjour !
Blog de alexyane2
aide blog-
mon alimentation du 16/06 pas fameux publié le 17/06/2010 à 11:45
des ecarts du au déjeuner soté mais je me rattrape aujourdhui
mon alimentation Petit-déjeuner : Ananas frais, Citron Goûter ou snack : Yaourt nature Dîner : Pain Complet sans sel, Maquereau frais , Margarine, Fromage blanc (40% MG) , Ananas frais Verres d'eau : 3 Calories consommées : 1457 kcal (8) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Pour ce qui est de ma courbe de poid en fait, mon objectif je l'ai atteind depuis 2 ans déjà, mais j'essaye de rester stable à + ou - 2kgs prés
aujourd'hui je suis à +800g par rapport à mon poids
c'est un régime strict, et je pense qu'il ne faut pas le faire sur du long terme car il peut entrainer des problèmes de santé si la phase sans fruit dure trop longtemps !
bises
pour moi, coté alimentation, comme je fais le régime dukan, et que je suis en phase protéines pures, j'ai mangé une galette dukan ce matin,avec un café, et au déjeuner, des noix de st jacques poèlées, avec des surimis et un yaourt nature !
Ne prends pas exemple ce n'est pas trés équilibré, mais c'est le régime qui me convient le mieux !
je te souhaite un bon mercredi
tu sembles être en accord avec moi
donc no pbm, je t'aiderai bien volontiers, mais comme je te l'ai dit, pas de tabou, juste manger équilibré et surtout faire attention aux quantités et se bouger un peu
pour ta balance, tu la retare avt de monter dessus, ainsi tu auras ton poids en sachant que comme le dis si justement nath dans le forum, cela peut varier à plus ou moins 1 kg par rapport à une électronique mais finalement pas bien gràve, tu as une base et c'est bien le plus important, donc te peser plusieurs fois pourquoi pas, mais à chaque fois il faut que tu partes de 0 et non pas de 500g
bon courage
bonne soiree
biz
Moi j'ai atteind mon objectif depuis deux ans, mais aujourd'hui encore je suis tout les jours à l'afus, des que je me lache un peu je reprend, alors je reste vigilente et je surveille ma balance afin de rester stable.
Par contre un conseil technique, si tu veux être sure que la personne à qui tu réponds vois ton message , écris le en commentaire sur son blog et pas sur le tien, ainsi elle pourra te répondre plus rapidement !
bise et bon courage, reste motivée!
je me documente sur l'apport journalier neccessaire depuis hier et je crois que je maintenat y veiller car je crois avoir un métabolisme de base de 1490 Kcal.merci egalemen tpour ces upers liens quim'édifient encore plus
bonne journée
tu dois au moins consommer le nbre de calories nécessaire à ton metabolisme de base, c'est un peu comme l'essence pour ta voiture sinon attention à ta santé et là aussi je ne plaisante pas
alors peut être une erreur en me demandant à moi,
sinon pas de pbm, je t'aiderai
bon aprem, biz
je te mets deux liens bien utiles : http://www.calories.pro/ et http://www.regimesmaigrir.com/calcul/besoins-calories-par-jour.php