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Bonjour !
Blog de alexlolasara
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MON WEEK-END COMMENCE... publié le 03/01/2008 à 19:38
Ouf, la semaine est finie, je ne travaille pas le vendredi. 3 longs jours pour me reposer et faire du sport. Génial ! Il faut que je me reprenne en mains, car au travail, c'est plus difficile de boire qu'à la maison (1 verre toutes les 10 minutes = les toilettes entre chaque RV), et je n'ai pas toujours le temps.
SPORT DU JOUR :
45 minutes de vélo d'appart.
mon alimentation Petit-déjeuner : 100 gr de pain aux céréales, 1 orange, 1 yaourt nature sans sucre, café Déjeuner : haut de cuisse de poulet, purée de carottes, 1 banane, 1 riz au lait Goûter ou snack : 1 thé, 1 yaourt aux fruits WW, 1 chocolat Dîner : 2 saucisses au chou, 20 gr de brie, 1 pomme Verres d'eau : 8 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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salut ispartalikiz, tu sais, moi aussi j'ai commencé par 15 minutes de vélo, j'ai augmenté tous les jours de 5 minutes jusqu'à réussir à faire 45 minutes, quelquefois 1 heure. Je fais ça en regardant la télé ou en écoutant de la musique, ou en téléphonant à mes copines, pour que ça passe vite.
Je voulais réussir à faire 45 minutes, parce que sur le mode d'emploi de mon vélo, c'est noté que pour perdre du poids, il faut faire 45 minutes 3 fois par semaine.
Mais comme c'est écrit dans le livre du régime automatique de corine, quel que soit le temps réservé au sport, c'est toujours mieux que rien, et on ne dispose pas toutes du même temps. Moi, je vis seule avec mon mari qui est à la retraite, (les enfants sont partis), mon mari fait les courses avec moi et la cuisine tout seul, j'ai une femme de ménage 1 fois par semaine pour le gros ménage, et des horaires de travail faciles. Donc c'est quand même assez simple pour moi, au moins de trouver le temps; La motivation, c'est autre chose, je la trouve en moi, car ce serait plus simple de s'asseoir dans un fauteuil en savourant un thé et en discutant avec mon mari. Mais il faut dire que son soutien, en plus du vôtre, est primordial. Tu vois, je mesure ma chance !
passe une bonne soirée
gros bisous