Selon une récente étude, faire du sport en écoutant de la musique aiderait à être plus performant... 

Mais attention, pas n’importe quelle musique évidemment. Il faut choisir de préférence de la musique entraînante pour que ce soit plus efficace  !

Écouter de la musique rythmée nous motive et nous pousse à nous dépasser ! C’est ce qu’affirme le Docteur Costas Karageorghis, psychologue à la Brunel University de Londres : « La musique peut faire rejaillir les aspects positifs de l’humeur comme la vigueur et l’excitation et en contrepartie faire baisser les aspects négatifs comme la tension et la fatigue. En écoutant de la musique, on ressent moins l’effort et on améliore son endurance. »

Alors si vous ne vous sentez pas la force et le courage d’aller au bout de votre séance de sport, vous savez maintenant ce qu’il vous reste à faire ?! « Oui, mais encore faut-il avoir la bonne playlist dans son MP3 ! », vous dites-vous.

C’est pour cette raison que le Dr Karageorghis a créé des playlists spéciales pour l’entraînement des athlètes américains participants aux JO de Londres. Et voici le genre de musique qu’il conseille :

 => Pour alterner les phases d’accélération et les phases de récupération, il vaut mieux choisir des musiques au tempo varié.

=> Concernant le choix des paroles, les paroles positives sont beaucoup plus stimulantes que les paroles tristes.

Alors quelle est la playlist idéale ? 

Parmi les principaux titres sélectionnés par le psychologue, on retrouve : « Eye Of The Tiger » de Surivior, « Don’t Stop Me Now » de Queen, « Beat It » de Michael Jackson, « I Like To Move It » de Reel 2 Real…

Et vous, quelles sont les musiques qui vous motivent le plus lorsque vous faites du sport ????