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Blog de alexandrareaux

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  • Le sport, plus efficace en musique !
    publié le 10/08/2012 à 18:04

    Selon une récente étude, faire du sport en écoutant de la musique aiderait à être plus performant... 

    Mais attention, pas n’importe quelle musique évidemment. Il faut choisir de préférence de la musique entraînante pour que ce soit plus efficace  !

    Écouter de la musique rythmée nous motive et nous pousse à nous dépasser ! C’est ce qu’affirme le Docteur Costas Karageorghis, psychologue à la Brunel University de Londres : « La musique peut faire rejaillir les aspects positifs de l’humeur comme la vigueur et l’excitation et en contrepartie faire baisser les aspects négatifs comme la tension et la fatigue. En écoutant de la musique, on ressent moins l’effort et on améliore son endurance. »

    Alors si vous ne vous sentez pas la force et le courage d’aller au bout de votre séance de sport, vous savez maintenant ce qu’il vous reste à faire ?! « Oui, mais encore faut-il avoir la bonne playlist dans son MP3 ! », vous dites-vous.

    C’est pour cette raison que le Dr Karageorghis a créé des playlists spéciales pour l’entraînement des athlètes américains participants aux JO de Londres. Et voici le genre de musique qu’il conseille :

     => Pour alterner les phases d’accélération et les phases de récupération, il vaut mieux choisir des musiques au tempo varié.

    => Concernant le choix des paroles, les paroles positives sont beaucoup plus stimulantes que les paroles tristes.

    Alors quelle est la playlist idéale ? 

    Parmi les principaux titres sélectionnés par le psychologue, on retrouve : « Eye Of The Tiger » de Surivior, « Don’t Stop Me Now » de Queen, « Beat It » de Michael Jackson, « I Like To Move It » de Reel 2 Real…

    Et vous, quelles sont les musiques qui vous motivent le plus lorsque vous faites du sport ????

    (12) commentaires



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  • lys974 
    publié le 21/03/2013 à 06:20
    Et toutes les chansons du psycho, je les écoute aussi Alexandrareaux, j'aime que mes oreilles ne soient pas non plus pertrubées par n'importe quelle musique!
  • lys974 
    publié le 21/03/2013 à 06:18
    Moi, j'adore Rihanna "DAEMON" ou des chansons de M.Jackson !
  • lys974 
    publié le 21/03/2013 à 06:15
    Là, je suis OK avec toi, quand je cours ou je marche, si je mets l'écouteur dans les oreilles, ma performance est plus grande et je me dépasse, je suis motivée à en faire plus! donc cette-fois, c'est toi qui a gagné, j'espère que tu cours avec de la musique car moi, c'est le cas même quand je fais du vélo d'appart, je regarde la télé mais des clips de chansons et là, je ne regarde pas le compteur, j'attends que la sonnerie qui m'annonce que que c'est fini ou bien j'écoute de la musique qui est rapide! ça marche Alexandrareaux
  • japan 
    publié le 19/11/2012 à 22:13
    C EST VRAI QUE LE SPORT EN MUSIQUE EST PLUS FACILE ET PLUS AMUSANT SURTOUT . MOI JE FAIS DE LA ZUMBA ET DE L AQUAGYM . J ADORE . BISESSSSSSSS
  • alexandrareaux 
    publié le 21/08/2012 à 09:58
    Merci pour tous vos commentaires :)
    Et ravie aussi d'être ton amie Ollive ;)
  • OLLIVE 
    publié le 21/08/2012 à 06:09
    bonjour les filles
    moi j'adore Chopin et quand je fais du vélo d'appartement
    cela m entraine bien
    je vous souhaite à toutes et tous une très bonne journée
  • OLLIVE 
    publié le 20/08/2012 à 20:21
    bonsoir ,
    les amies,amis ,
    alexandrareaux je tiens à te dire merci d'être mon amie
    bonne soirée à toute cette belle famille
    aujourd 'hui.com
  • OLLIVE 
    publié le 20/08/2012 à 15:24
    bonjour,
    les filles
    Alexandrareaux
    bonjour,peux tu venir chez
    OLLIVE
    car
    TITITE1948
    est la même personne et mon blog va fermer
    merci
    à bientôt si cela ne te dérange pas sur
    OLLIVE
  • Maxenaic 
    publié le 13/08/2012 à 15:46
    Quand je vais marcher, j'écoute des stations de radio type Fun ou Skyrock, qui passent des musiques qui bougent bien et qui sont rythmées. Mais ce ne sont pas des chansons que j'apprécie particulièrement.
    Sinon, je demanderai la playlist à la prof de zumba à la rentrée. Ca, ça boost!!!!!
  • Lotoise 
    publié le 13/08/2012 à 14:51
    Des musiques rythmées surtout des tubes d'été qui sont là pour booster et puis bien sûr des tubes des années 80 sur lesquels je me suis éclatée et même toujours pratiquer du sport en musique mais comme tu dis il y a aussi de la musique relaxante pour s'étirer ou se détendre à la fin de ses efforts!! Je n'ai pas de titre fétiche en particulier et puis j''aime changer de chanteur, de style cela dépend mon humeur du jour sinon il faut que cela suive mes mouvements du moins dans le même rythme et c'est sûr que grâce à la musique sportive nous arrivons à décompresser de la tête aux pieds!!

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