« Le seul moyen de se délivrer d'une tentation, c'est d'y céder. Résistez et votre âme se rend malade à force de languir ce qu'elle s'interdit. » (Oscar Wilde)

Nous allons pouvoir arrêter de nous sentir coupables à cause de certaines « mauvaises habitudes » que l’on a tous :)) Nous allons même désormais avoir de bons arguments pour succomber à la tentation ;)

La chaîne de télévision américaine CNN et le site américain sur la santé Health.com ont demandé à des experts médicaux de sélectionner les 10 meilleurs petits plaisirs qui nous font du bien :

1. DORMIR : Le sommeil donne de l’énergie, renforce notre système immunitaire, augmente notre mémoire et aide même à ne pas prendre de poids. Donc n’hésitons plus à dormir sept à huit heures par nuit ou à faire une sieste plus ou moins longue pour recharger nos batteries !

2. FAIRE L’ÉCOLE BUISSONIÈRE : Prendre une journée de liberté est très bon pour notre santé mentale. Le temps libre passé à se promener ou se reposer diminue le stress, réduit la pression artérielle et nous rend plus créatifs ;)

3. LE SEXE : N’est-ce pas le plus agréable des exercices physiques ?! Aucune autre activité ne déclenche autant d’hormones et ne présente autant de bienfaits psychologiques et physiques à la fois. Alors pourquoi s’en priver :)

4. UN MORCEAU DE CHOCOLAT PAR JOUR : Grignoter un ou deux carrés de chocolat noir, à plus de 75 % de cacao de préférence pour réduire la quantité de sucre et de gras absorbée, diminue la pression artérielle, réduit le risque d’accident vasculaire cérébral et fournit d’autres bienfaits cardio-vasculaires.

5. FAIRE LA FIESTA… MAIS PAS TROP : Notre famille et nos amis ont un impact sur notre bien-être et notre comportement. Les liens sociaux apportent de nombreux avantages sur notre santé mentale et physique. Mais encore faut-il faire attention à ne pas passer trop de temps avec des personnes néfastes pour nous et privilégier plutôt la compagnie des personnes qui nous apportent tout l’équilibre nécessaire !

6. MANGER DU GRAS : Notre corps en a besoin, mais en petite quantité. Les graisses mono-insaturées (qui se trouvent dans les huiles végétales, les noix, les graines…) et les oméga 3 (qui se trouvent dans les poissons comme le saumon et le thon, la graine de lin et les noix) réduisent les risques de maladies cardio-vasculaires.

7. LE CAFÉ DU MATIN : C’est un bon stimulant, inoffensif s’il est consommé avec modération (deux tasses par jour) ! Il a l’avantage de combattre les maladies cardio-vasculaires, certaines formes de cancers et même de démences…

8. UN MASSAGE : Il n’y a rien de mieux pour se détendre et se sentir bien dans sa peau. Les massages luttent contre la douleur, la dépression, l’anxiété et la colère. Et si notre budget ne nous permet pas des séances en institut, pourquoi ne pas se faire masser par son conjoint ? :)))

9. UN BAIN DE SOLEIL : Le soleil est un antidépresseur naturel qui nous met de bonne humeur et nous apporte de l’énergie. La vitamine D également, synthétisée par la peau lorsqu’elle est exposée au soleil, réduit les risques de cancers, les maladies cardiaques, la fragilité des os et bien d’autres problèmes…

10. BOIRE DU VIN : À dose raisonnable évidemment, les antioxydants du vin rouge soignent nos artères et augmentent le bon cholestérol. Alors, à notre santé ;))

 Je suis soulagée... pas vous ???