Pendant les vacances à la mer, on ne souhaite privilégier qu’une seule chose : LE REPOS !!!

Ce qui veut dire farniente sur la plage ou sur un transat au bord de la piscine avec cocktails et bons petits restaurants le soir ! 

Et après ça, on se plaint au retour d’avoir pris du poids…

Mais il n’y a pas que le repos qui redonne la forme, il y a aussi LE SPORT ! Eh oui ! Faire du sport permet, en plus de sculpter la silhouette et de préserver la santé, de libérer des endorphines qui sont les hormones du bien-être.

Voici donc des astuces pour faire un peu d’activité physique chaque jour, même en vacances et en se faisant plaisir :

- Aller faire ses courses à pieds ou à vélo permet de visiter en même temps les alentours et pourquoi pas repérer des endroits sympas pour y retourner ensuite !

- Nager en mer ou en piscine pour gommer la cellulite rebelle et se détendre :)

- Marcher le matin sur la plage quand le sable est encore frais ou les pieds dans l’eau procure des sensations agréables et permet aussi de bien commencer la journée ! Marcher dans le sable sec est plus difficile et fait donc encore plus travailler les muscles :p

- Faire son jogging le matin sur la plage en contemplant la magnifique étendue de mer et en respirant l’air marin qui ressource ;)

- Aller au marché tous les matins ou faire du shopping car il faut bien ramener des souvenirs et on ne s’en rend pas forcément compte car on a l’impression de piétiner, mais on peut marcher très longtemps…

- Marcher pour se rendre à la plage au lieu de prendre la voiture et même si l’on réside juste à côté de la plage, on peut en profiter pour aller un peu plus loin et se balader sur le front de mer avant de se poser sur sa serviette pour enfin se relaxer !!

- Participer à des activités comme le volley, la plongée, le surf, la randonnée…

- Jouer au sable avec les enfants : faire des allées-retours jusqu’à la mer chercher de l’eau pour construire un puits, ou creuser avec une pelle et faire de beaux châteaux de sable :)))

Avez-vous d’autres astuces ?

Et lors de vos vacances à la montagne, que faites-vous comme activités physiques ???