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Blog de alessandra013
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ALESSANDRA A 10 MOIS AUJOURD'HUI publié le 12/12/2008 à 08:12
Coucou tout le monde,
aujourd'hui plein de choses à faire comme je n'ai rien de plus à vous raconter je vais vous mettre ce que j'ai trouvé sur un magasine
Idées recettes vitaminées et LIGHT pour 4 personnes
Pancakes aux myrtilles / 98 KCAL par crêpe
Mélangez 3 jaunes d'oeufs avec 30 cl de lait. Ajoutez 300g de farine, 1/2 sachet de levure chimique, 2 cc d'édulcolrant. Fouettez et ajoutez 4 blancs d'oeufs battus, puis 200g de myrtilles surgelées. Prélevez une petite louche et cuisez à feux doux dans une poêle.
Soupe détox / 182 kcal par portion
Portez à ébulition 10 min un chou en lamelle avec 4 oignons émincés, 6 carottes, 200g de céleri, 4 gousses d'ail, 3 cubes de bouillon de poule dégraissé. Faites réduire et ajoutez 2 petites boîtes de tomates pelées, du persil, faites cuire 1h.
Emincée de boeuf-oignons-citron verts/282 KCAL par portion
Faites revenir à la poêle dans 1 cs d'huile 400g de rumsteak coupé en aiguillettes. Faites une préparation avec l'huile et 4 citrons verts, 4 oignons émincés et fondus. Ajoutez du persil. Servez les aiguillettes avec la préparation.
Salade vitaminée mâche-orange / 214 KCAL par portion
Dans un saladier, versez 1 barquette de mâche, ajoutez les quartiers de 2 oranges, la chair de 1 avocat arrosé de citron, 1 demi-concombre en rondelles, un oignon rouge émincé. Faites une vinaigrette avec 3cs d'huile, 1 gousse d'ail écrasée, 1cc de miel, 1 jus de citron.
Gâteau tout ananas / 56 KCAL par portion
Faites chauffer 1 verre d'eau avec 1cs d'aspartame. Au premier bouillon, ajoutez 200g d'ananas frais coupé en cubes + 1 pomme coupée. Faites cuire 5 à 10 min. Battez un oeuf avec 1cc de farine. Mélangez. Versez dans un moule et faites cuire 1 h au bain-marie.
Bélier
du vendredi 12 décembre 2008Vous n'avez pas le moral des grands jours et vous pensez que c'est mieux ainsi. Vous faites une pause indispensable, ce qui peut vous permettre de vous rendre compte de ce qui sera le meilleur pour votre avenir immédiat. Vous ferez aussi des projets à plus long terme. 
Taureau
du vendredi 12 décembre 2008La chance tourne même si quelqu'un essaie de vous mettre des bâtons dans les roues. C'est le cas notamment dans vos finances et sur le plan sentimental. Vous saurez éviter les pires ennuis et vous pourrez facilement vous expliquer avec les empêcheurs de tourner en rond. 
Gémeaux
du vendredi 12 décembre 2008Une personne très proche de vous va vous faire une proposition qui vous surprend par son côté réactionnaire. Vous vous demandez à juste titre s'il convient de la décliner. Un événement profitable vous aide à faire le bon choix. Vous restez insensible à son appel. 
Cancer
du vendredi 12 décembre 2008Quand il s'agira de moral et de forme physique, les planètes vous soutiendront et vous gagnerez de la confiance en vous. Votre esprit aventureux vous permettra de prendre des risques pour montrer aux autres et à vous-même ce dont vous êtes capable. 
Lion
du vendredi 12 décembre 2008On ne cherche pas à vous donner que des bons conseils. Heureusement vous n'aurez pas très envie de suivre certaines mauvaises recommandations. Votre intuition vous permet de déjouer une embuscade financière assez tordue. Vous sauverez les apparences intelligemment. 
Vierge
du vendredi 12 décembre 2008Une histoire à dormir debout vous contrarie mais votre perspicacité vous évite de tomber sous le charme d'apparences trompeuses. Vous acceptez de voir les choses telles qu'elles sont et vous réalisez non sans réticenses que c'est vous qui aviez raison. 
Balance
du vendredi 12 décembre 2008Vous n'êtes pas très sensible à certains conseils avisés que l'on voudrait vous donner. De plus vous n'aurez pas vraiment la possibilité ni même le besoin de les suivre. Une issue favorable vous sera offerte et vous vous en sortirez avec beaucoup de gloire et de considération. 
Scorpion
du vendredi 12 décembre 2008Malgré certaines incertitudes dans le déroulement des opérations, votre forme physique vous permet d'effectuer un long parcours même si on cherche à vous mettre des bâtons dans les roues. Vous reprenez confiance en vous et se confirmera très vite la pleine réussite. 
Sagittaire
du vendredi 12 décembre 2008Vous vous sentez dans une situation inhabituelle que vous connaissez mal et vous avez perdu vos points de repère. Mais vos capacités d'adaptation vous permettent de bien cerner le problème qui en résulte. Vous agirez en terrain connu avec beaucoup de facilité. 
Capricorne
du vendredi 12 décembre 2008Votre forme physique entrainera une certaine sérénité utile dans ce que vous aimeriez commencer. Laissez de côté vos angoisses qui vous empêchent parfois de réussir là où il n'y a pas tant de difficultés à surmonter. Vous pouvez avoir confiance en la vie qui vous apportera du bon. 
Verseau
du vendredi 12 décembre 2008Un événement important risque de survenir ce qui pourrait vous troubler. Vous resterez de marbre face à certaines affirmations qui en temps normal auraient pu vous gêner. Vos sentiments sortiront intacts suite à une entrevue que vous n'avez pas programmée. 
Poissons
du vendredi 12 décembre 2008Si vous avez quelque chose de si important à dire faites-le maintenant. Vous savez qu'il y a plusieurs façons de s'y prendre pour faire passer un message. Vous avez le moral en ce moment, profitez-en. Il n'y a donc pas à hésiter à vous exprimer car vous serez écouté. mon alimentation Petit-déjeuner : 1 café + 2 madeleines st michel Déjeuner : Riz à la méditerranéenne 280 kcal + 1 café Goûter ou snack : 1 yaourt activia à la vanille 120 kcal Dîner : 200g de couscous 270 kcal Verres d'eau : 8 Calories consommées : 0 kcal (32) commentaires
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Je vois que côté régime tu te stabilises, tant mieux et je t'en félicite, moi, je recommence à perdre tranquillement...Ce matin,il pèle c clair, il a même gelé, c sûr, car g failli me viander sur le chemin de l'école lol!!!!
Bon,,je vous fais des bisous à toutes les 2 et vous souhaite de passer un excellent week end!!!
bises bonne journée