salut à toutes comment ça va?

ici super il a fait une super journée on a bien profité, au programme bronzette et piscine, le pied!!!!!!!!!!!

sinon ben j'suis trop contente pcq ce matin la balance m'affichait 57kilos donc voilà.

mon secrêt?? j'ai été 3fois faire un gros caca aux WC hier, ptdr!!!!!! faut dire que ça faisait bien 4jours que je n'y avais pô été, d'où la prise de poids, mais là je me sens légère, légèèèèèèère, mdr!!!!!!! sympas hein??

bon sinon ben tjs pô de craquage même si ce soir j'avais très z'envie de qqch de pô réglo, mais j'ai résisté. YES!! non mais, j'vais pô foutre mes efforts en l'air quand même!!!!!

voilà mon menu d'hier:

- matin: 1/2bol spécial K chocolat noir (j'préfère les fitness mais là les spécial K étaient en promo, ya pô de petites z'économies!!!) du lait écrémé bien froid pour les trempouiller et un verre de jus d'Orange 100%pur jus. sans sucre ajouté.

- midi: 1thé, un steack de jambon, 1tranche de gite noix avec oignons cuites sans MG, 2blancs d'oeufs durs, un fromage blanc 0% avec sucrette, un thé.

- 16h: un thé,1compote pomme pêche abricot sans sucre ajouté et 2galettes de 4céréales complètes, un thé.

- soir: 1tisane,3atichauts sans rien, de la pastèque, 1tisane.

-et j'ai fait ma gym hier matin, avec Hyanis qui essayait de m'imiter, ou alors il m'escalader quand c'était des exerices au sol,trop mdr mais pô pratique!!!!

-sans oublier de boire de l'eau tout au long de la journée!!

hier et auj' j'ai fait 20min de bronzage de chaque côté, j'essaie d'être moins blanche surtout au niveau des jambes pcq voilà la différence!!!!!! normal j'suis quasiment tout le tps en débardeur alors mes bras et épaules sont plus souvent exposés.

voilà pour moi, auj' je fais court pcq je dois aller arroser le jardin

et vous quoi de neuf??

bisous et bonne soirée.

Mél'