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Blog de akeya18

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  • Je vous ai conctocté quelques menues chose ! ! !
    publié le 28/11/2009 à 12:47

     

    LES GRANDS PRINCIPES

    Il faut manger de tout en quantité RAISONNABLE

    Une journée complète, c’est :

    • 2 portions aliments riche en CALCIUM

    • 5 portions FRUITS & LEGUMES

    • 2 portions MATIERES GRASSE

    • Minimum 1 litre d’EAU.

    Il faut toujours associer 1 FECULENT + 1 LEGUME.

    Pour préparer rapidement des repas appétissants sans risque de manger n’importe quoi, c’est facile : faites les bonnes provisions !

    • Epicerie : Céréales, biscottes, pâtes et riz, lentilles, épices et herbes déshydratées et des pommes de terre.

    • Conserves au naturel : champignons, haricots verts, petispois, maïs, haricots blancs, tomates entières ou en coulis, thon, crevettes, etc.

    • Surgelés : filet de poisson, viande, pain en tranches (+ vite décongelé), légumes pour potages, fruits et légumes, quelques plats cuisinés bien choisi ou que vous aurez préparés vous-même


     

    (0) commentaires


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