Bonjour les filles !

Comme promis, voici mon article sur les pièges de l'été, qu'on évite bien sur, et avec grâce Mesdames!
Parce que je vous vois venir, à vous dire que ah flûte! c'est les vacances!
Eh bien vous avez raison! Mais si vous ne voulez pas revenir avec des kilos en trop, voici quelques tit trucs hyper simples à appliquer :

1) Broum broummm...

Pendant votre trajet en voiture, vous vous arrêtez régulièrement, pour le traditionnel PIPIIIIIIIIII !
Mais pas une raison pour vous achetez un tit truc à chaque fois dans les stations services : parce que les Oh! je savais pas, y z'ont sortis un nouveau Twix!
Gourmandes ! Profitez en plutôt pour marcher 5 minutes, voire faire le tour de la station en courant, faire des bisous à votre chéri..
Et puis prévoyez un tit pic-nic...c'est mieux qu'un steack-frites sur l'autoroute, et vous savez ce que vous mangez...Pensez à prendre de fruits pour les en-cas (coupés dans des Tupperware, pour le melon par exemple)

2) Glou glou glou...

Coktails par ci, bière par là ou encore soda...et votre bouteille d'eau alors?? prenez la avec vous !
Rien de mieux pour désaltérer, c'est vrai! Vous avez déjà eu envie de boire une bière après avoir couru 4 km ?? Non, c'est de l'eau fraiche dont vous avez envie!
Autrement privilégiez les jus de fruits sans sucre ajoutés, ou les smooties (à faire vous même : des fruits, l'équivalent en jus de fruits, un mixer et TADAAA)

3) La plage...

Glaces, beignets, crèpes ou encore des gauffres...je dis STOP !
Ou alors préférez les sorbets et les glaces à l'eau...là encore à faire soit-même, sans trop de sucre (sorbets : des fruits, un mixer, un chinois ou pas, du jus de citron et du sucre, une sorbetière ou un congélateur! glaces à l'eau : du thé, du jus de fruits, des moules ou des verres, et une congélateur!)
Et en plus vous frimerez devant toutes ces filles qui ont craqué et qui ont honte..!

4) Vacances = sport ? Nooon...

SI SI ! et comment! Le soleil se couche plus tard, alors on profite à fond de la journée : ballade à pieds, à cheval ou à vélo - idéal pour découvrir la région - , natation, jeux dans l'eau, volley, et pourquoi pas des sports nautiques!
Toujours mieux que de rester sur la plage comme une baleine..euh..sirène! échouée...

5) Grillées...

l'été est le temps des barbecues sur la plage, cool ! convivial ! et la ligne dans tout ça ?
Privilégiez la viande blanche et le poisson, les brochettes de légumes marinés, et de fruits !
Pour faire genre : alternez viande et légumes...
Et n'oubliez pas les salades, et pas les chips et les frites!

6) Complétement fruitée !

Eh oui ! l'été on a le choix : pastèque, melon, nectarines ou pêches, abricots, pruneaux ! rafraichissants (pas besoin de frigo, les fruits sont frais tout le temps!), riches en eau, en fibres, en minéraux, en vitamines....enfin vous savez !

7) Tu m'emmènes au resto ?

...et pour manger quoi? poisson, crustacés (surtout si vous êtes au bord de la mer), et crudité, avec la sauce à part..
Mais n'hésitez pas à vous prendre un plat riche de temps en temps...c'est les vacances tout de même...

Bisous à vous, les estivales!