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Bonjour !
Blog de aglaranna
aide blog-
dimanche s11 publié le 15/06/2008 à 19:01
Je n'ai rien foutu de la journée j'ai déjà envie de manger m^me si je n'ai toujour spas faim je suis contente d e m'être à nouveau pesé et d'avoir finalaament perdu un kilo. Par contre je n'en parle pas dans ma courbe de poids puisque je n'étais pas sensée me peser , que les fruits d'une alimentattion équilibrée se juge sur une semaine. Pas de sport bien bût presque correctement mangé. J'ai envie de me couper les cheveux.
mon alimentation Petit-déjeuner : Café, Kiwi , Lait demi-écrémé , Cake Déjeuner : Riz complet (cuit) , Thon frais , Crème fraîche , Parmesan , Laitue , Huiles végétales (olive, tournesol, etc.) Goûter ou snack : Pamplemousse Dîner : Oeuf de poule , Pâte (ordinaires cuites) , Laitue , Gruyère Verres d'eau : 20 Calories consommées : 1280 kcal (1) commentaires
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gibay publié le 15/06/2008 à 20:37permets moi de te dire encore queque chose, tu le vois tu as perdu du poids bien que tu dises avoir trop mangé de ce que tu t'étais interdit,ce qui est important après des "excès" c'est de faire un repas hyperproteiné léger en matières grasses tel qu'une omelette aux champignons et un fruit et du coup tu brules davantage les graisses et ta balance ne le marque pas trop surtout si tu fais de l'exercice comme tu l'as fait. Tu as tout bon ,mais ne recommence pas trop souvent, ce qui compte ce sont les bonnes habitudes. donc après un excèsvolaille champignons,ou poisson quinoa ou blcs d'oeufs et lentilles.et si tu veux gagner vraiment ta victoire sur le poids, ne mange qu'une fois par jour seulementles aliments qui ont un indice glycemique très élevé:pomme de terre, fève, chataigne,blé, riz, maîs, et jamais 3 jours de suite, pour ne pas grossir il faut privilégier les céréales complètes et les légumes secs comme tu le fais.Ce n'est pas trop difficile et c'est efficace , je ne regrossis pas avec ce principe. bises.
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