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la boulette surprise
publié le 21/10/2009 à 13:43 |
Boulette surprise
Ingrédients : 1 steack haché cru 5%, 1 petit œuf dur pas trop dur (6 min), 1 cuillère à café de sauce soja, 1 cuillère à café de vinaigre balsamique, sel, poivre, persil, ail haché, oignon haché, herbes
Mélanger la viande avec le soja, le vinaigre, le sel, le poivre, le persil, l'ail et autres.
Aplatir le mélange dans une assiette, comme une galette et enrouler la galette de viande autour de l'œuf dur pour faire une boule ;
Envelopper la boule dans de l'alu avec une cuillère à soupe d'eau;
Mettre à cuire 15 min (pas plus) à 180° dans un four chaud.
À 'l’ouverture des papillotes, ne pas perdre le jus, il sert à arroser l'œuf dur !
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | galette dukan, sirop menthe 0%, steak haché |
Déjeuner : | saumon fumé, boulette surprise, taillefine choco |
Goûter ou snack : | 1h de pilate version muscles profonds a donf !!! |
Dîner : | quiche dukan, danette choco |
Verres d'eau : | 0 |
Calories consommées : | 0 kcal |
![]() "Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
![]() - Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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