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Bonjour !
Blog de Zyphir
aide blog-
Une nouvelle journée s'annonce publié le 11/03/2008 à 06:59
Aujourdh'ui je ne vais pas travailler parce que mon petit est malade, donc je reste avec lui à la maison. Comme je n'ai pas beaucoup dormie je me reposerais en même temps que lui.
Je vais suivre ce que le nutritionniste m'avais donné:
Petit déjeuner : tisane, pain20g avec 10g de beurre et 1 verre de jus d'orange
Collation 10h : fruit ou 1 compote
Déjeuner : 100g de crudité, 200g de légumes, 100g de féculents, 150g de viande ou poisson, 1 yaourt, 1 fruit et 10g d'huile
Collation 16h : 1 fruit ou 1 compote
Diner : 200g de légumes, 150g de viandes ou de poisson, 1 yaourt ou 15g de fromage, 20g de pain et 1 fruit
En attendant d'avoir le programme d'aujourdhui.com.
En plus je vais me préparer 1L5 de tisane, comme ça, si j'ai envie de grignotter ou si j'ai faim en dehors des repas je boirai, cela ne peut pas faire de mal.
Tout ce que j'espère c'est ne pas grignotter,
c'est très facile en restant à la maison.
Pour toutes mes nouvelles amies :
j'ai lancé une discussion dans le forum
=> je commence mon régime => Nouvelle et cherche des amies
(le lien : https://mag.aujourdhui.com/forum/forum-posts.asp?cat_id=9&topic_id=11924 )mon alimentation Petit-déjeuner : Tisane, 1 verre jus d'orange, 60g de pain et 10g de beure Déjeuner : 100g de concombre, 150g de maquereaux, 100g de pâtes, 200g d'asperge, 1 faisselle de chêvre et 1 banane Goûter ou snack : 10h30 : 1 pomme *** 16h30 : 1 compote *** 1L5 de tisane Dîner : 200g courgette, 150g de jambon, 100g de pâte (au lieu du pain), 15g de fromage de chêvre et 1 orange Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (6) commentaires
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je te souhaite bon courage.