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Blog de Zou233
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1er 5 km de référence pour 2019 publié le 05/01/2019 à 13:50
Bon, comme mon abonnement à la salle est terminé, ok, j'aurai pu plus le rentabiliser
mais ce qui est fait est fait. Il va falloir que je me bouge toute seule, même si ce sera moins intensif qu'un cours, j'ai tout pour me bouger...Me suis pesée ce matin pour voir si je continuais mon ascension ou pas : 81 kg, il y a du mieux, mais si je veux retourner sous la barre des 80 il y a encore du travail.
J'ai donc chaussé mes chaussures pour profiter de ce samedi matin (temps gris mais pas trop froid et pas de pluie, bref pas d'excuses)
En alternant marche et footing, j'ai fait les 5 km en 42'58...soit un rythme de 6,98 km/h et 8'36/km en moyenne. A moi d'améliorer ce chrono. Je ne m'engage pas sur un rythme, on connait ma non régularité
Le temps de rentrer en marchant, j'ai au total parcouru 6,19 km en 56'22. Suis montée sur mon vélo d'appartement pour 20' (F3) et 8,59 km.Il va falloir que je fasse attention, car petite douleur au genou droit. Donc gestion pour ne pas trop en faire au début pour être obligée de tout stopper ensuite pour plusieurs semaines...
Bon, maintenant il va falloir faire des efforts sur la durée. Genre refaire une sortie demain
et surtout apprendre à gérer mon alimentation le soir. N'ai pas encore lu le livre de Zermati mais , compte en lire un peu demain.Aujourd'hui, je ne sais pas encore ce que je vais faire. Probablement un ciné ce soir avec une amie...
Bon week-end à vous et à bientôt
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