| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de ZAZO
aide blog-
La marche est vraiment bonne pour le mental publié le 01/04/2008 à 13:21
a marche est vraiment bonne pour le mental… féminin
Une étude américaine confirme les bienfaits de l'activité physique sur la santé mentale de femmes sédentaires, obèses ou en surpoids. Et cela à partir de seulement dix minutes quotidiennes d'exercice. Voire tout simplement de marche à pied.
Une étude américaine confirme les bienfaits de l'activité physique sur la santé mentale de femmes sédentaires, obèses ou en surpoids. Et cela à partir de seulement dix minutes quotidiennes d'exercice. Voire tout simplement de marche à pied.
Au total, 430 femmes âgées en moyenne de 57 ans ont participé à ce travail. Le Dr Angela Thompson et ses collègues de Bâton Rouge (Louisiane) ont séparé leur cohorte en quatre groupes : trois qui se sont vu proposer de faire de l'exercice à différentes intensités, et un groupe témoin.
Sans surprise, « les femmes qui ont pratiqué une activité physique ont affiché les meilleurs résultats aux évaluations mentales » soulignent les auteurs. « Y compris celles qui avaient le programme physique le plus léger ».
A leurs yeux, une « amélioration de la qualité de vie et de la vitalité de ces femmes est perceptible à partir de 10 minutes d'exercice quotidien ». Ils ajoutent toutefois que « les meilleurs résultats ont été observés chez celles qui pratiquaient de 20 à 30 minutes de marche par jour ». Un dernier chiffre qui correspond d'ailleurs aux recommandations en la matière.
Source: Destination Santé
bissssssouracha
(1) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
c'est vrai qu'une onne marche...après on esr relaxe...bisou