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Journal alimentaire n°1
publié le 29/06/2013 à 18:59 |
Aujourd'hui je démarre mon rééquilibrage alimentaire. Ca ne va pas être facile, mais j'espère qu'en faisant la liste de mes repas, je prendrais conscience que je dois mieux manger pour progresser.
Concernant ma 1ère journée, c'est pas terrible mais j'ai connu pire. Il faudrait que j'améliore mon petit déjeuner mais je me suis levée très tard ce matin (vers 12h en fait ^^'). J'ai mangé "light" ou plutôt pas grand chose au déjeuner, toujours à cause de mon lever tardif. Ce repas n'était pas du tout équilibré en plus, mais bon, on fera mieux la prochaine fois! Côté goûter, tout allait bien jusqu'à ce que je trouve un paquet de chips dans mon placard, la prochaine fois il me faudra y résister! Pour le diner, ràs!
Calories brulées : 108,72
mon alimentation | |
---|---|
Petit-déjeuner : | Compote de pomme, appertisée, Orange, jus à base de concentré |
Déjeuner : | Riz blanc, cuit, Échalote, crue, Lardon fumé, cuit |
Goûter ou snack : | Compote de pomme, appertisée, Pomme de terre, chips salées, Riz soufflé nature, enrichi en vitamines et minéraux |
Dîner : | Poulet, blanc, cuit, Sauce au curry, Riz blanc, cuit |
Verres d'eau : | 6 |
Calories consommées : | 1444 kcal |
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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merci d'être mon amie
regarde tu as un message privé
bonne soirée bises
tu appuis sur le speudo
c'est à dire la pte photo
et tu es directement sur leur blog
et tu vas voir commentaires
tu cliques et tu écris
en bas et tu
valides
pour retourner chez toi
tu cliques sur ta pte photo
bisous
écoute déjà tu te donnes un défit tu 5 à 5 kg et tu vas bien prendre toutes tes mensurations
,te peser une fois par semaine et réduire pt à pt certains aliments .
tu notes tout ce que tu manges ,
tu pèses ton pain
ta viande
tes féculents
et tu réduis les matières grasses
et surtout le sel
j'ai pas dis de ne pas en mettre
je dis de réduire
tu vas perdre plus facilement
pour maigrir il faut boire de l'eau ou autre *
évite les jus
tu fais toi (-même
tes pts jus d'orange etc ,il y a moins de sucre
et tu demandes à être motivé
et je peux te confirmer que tu vas maigrir
il y a d'autres pts trucs mais pour l instant je m'arrête
je te souhaite une bonne soirée et hésite pas à demander
bises