Roh oui je dis dernier jour des vacances car je me suis accordé une permission pour cette après-midi chez ma maman qui ne fut pas si terrible car elle m'a préparé un tajine donc essentiellement des légumes cuits au four donc pas de matiere grasse (aubergines, courgettes, pomme de terres, amandes, abricots) et un bon point je me suis resservie mais je n'ai pas pu terminer ma seconde assiette ! Impossible et même plus de place pour un dessert !

Après pendant que nous avons joué j'ai grignotté deux (ou trois suis plus sure) Pyrénéens et à 16h un dessert au chocolat donc j'ai eu fait pire comme on dit ! Ce soir très léger, de toute façon je me sens pas loin du débordement donc une soupe ou juste un yaourt avec une compote on verra selon l'envie !

Négatif = je me suis resservie alors que je sentais déjà que je n'avais plus faim ! J'ai grignotté en attendant que le repas soit pret !

Positif = Je découvre la sensation de satiété ce qui était quand même bien rare chez moi ! J'ai résisté à la crème brûlée !

Là je vais aller faire ma séance de wii fit !! Et hier finalement j'ai vu que j'avais débloqué 20min et 30min pour le step alors j'ai fait les 30 minutes sans aucun soucis même je me suis étonnée ! Et même j'allais à un rythme plus soutenu que le bonhomme je le trouvais vraiment trop lent (même en le mettant au maximum) j'ai fait un peu plus de 2000 pas et il m'a classé dans les PRO lol (3 étoiles sur 4 au total) donc je suis satisfaite ! Ensuite j'ai fait les exercices yoga/gym qui se focalisent sur les cuisses/hanches et j'ai vu que mon équilibre s'était amélioré ! Puis j'ai fini avec des petits jeux selon mes envies donc au total 1h de wii fit pour une centaine de Kcal éliminées si je me souviens bien ! En plus elle m'a afiché 500gr en moins donc j'étais vraiment heureuse lol

Bon je fait un semblant de programme pour ce tournoi !

→ Alimentation équilibrée !

• Petit déjeuner = Céréales + lait
• Déjeuner = Féculents + légume + protéines + fruits
• Diner = Légumes + laitage + fruits
• En cas de fringales = biscuits légers ou laitage ou fruits

(quand je dis fruits je compte autant les salades de fruits, les compotes etc )

→ Sport QUOTIDIEN !

• Au moins une séance de Wii fit TOUS les JOURS
• Passer deux matinées et une après-midi au chenil minimum
• Inclure au moins une séance de piscine OU vélo par semaine

→ Tenir le blog !

• Article tous les jours et pesée tous les Samedi
• Mettre chaque jour le négatif et le positif pour mieux avancer et voir les erreurs !
• Essayer de mettre mon alimentation tous les jours même quand j'ai honte ou que j'ai craqué !
• Continuer de soutenir toutes mes amies et bien sur tous les membres de l'équipe

→ Objectifs !

• Perdre environ 1kg500 par semaine
• S'approcher au maximum des 100 Kg
• Rentrer confortablement dans le 48

De ce tournoi j'attends avant tout du soutien ! Je sais qu'en m'engageant auprès de l'équipe je vais tenter de donner le maximum car je ne supporte pas de décevoir les autres et c'est un bon stimulant ! De ma capitaine comme du reste de l'équipe j'attends des conseils et des coups de pieds au fesses quand il en faut, mais aussi des encouragements et des félicitations quand je le mérite VRAIMENT car c'est aussi un bon booster !

Voilou je pense que c'est pas mal non ?

Un bon Week-end et un très gros bisou à vous toutes les coupines !