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Bonjour !
Expert en nutrition
Blog de YannRougier
aide blog-
Je dîne le plus tôt possible publié le 20/08/2014 à 04:26
Catégorie : NUTRITION
Difficulté : ♦ ♦
Vous verrez que vous aurez un sommeil de bien meilleure qualité. Et comme le dit le célèbre dicton « qui dort dîne», optez pour un dîner léger et sain comme cela vous est proposé dans le cadre de votre programme. C’est votre corps qui vous remerciera !
- Prévoyez de dîner au moins 2 heures avant de vous coucher.
- Cuisinez de plus grandes quantités et congelez l’excédent en portions individuelles. Ainsi, même quand vous rentrerez plus tard vous aurez toujours quelque chose de sain à manger.
- Faites une activité relaxante avant de vous coucher : lire un livre, écouter de la musique douce, se passer de la crème sur le corps.
(1) commentaires
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roseline7 publié le 24/08/2014 à 08:33c est ce que je fais le soir :)
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