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Expert en nutrition
Blog de YannRougier
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5 bonnes raisons de manger des pommes ! publié le 21/03/2014 à 16:47
Bonjour à tous et à toutes.
C’est avec plaisir que je vous retrouve en cette fin semaine pour vous confier les bonnes raisons consommer des pommes :
- Il s’agit d’un fruit de saison : vous allez donc pouvoir en acheter chez vos producteurs locaux ou bien même les récolter dans votre jardin pour les plus chanceux !
- Elles sont très riches en vitamine C, et vont donc vous permettre de lutter contre toutes les éventuelles affections virales de la fin de l’hiver
- Si vous les consommez avec leur peau, vous bénéficierez de leur fort pouvoir de satiété : 4.5/5. Vous éviterez ainsi plus facilement les petits creux entre les repas !
- Les pommes ont une force de stockage moyenne (zone orange dans le tableau des Slim-data). Vous pourrez en consommer en association avec des aliments à faible force de stockage (zone verte), comme les laitages ou les amandes.
Comme je vous en parlais la semaine dernière, vous trouverez plusieurs recettes à base de pomme sous l’onglet « recette » de votre programme minceur. C’est à vous de jouer !
N’oubliez donc les pommes sont votre allié santé. Mangez-en aussi souvent que vous le souhaitez, en association avec un yaourt ou un fromage blanc, par exemple.
Je vous souhaite à tous un bon week-end.
Amicalement,
Yann Rougier.
(1) commentaires
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mamivevette publié le 21/03/2014 à 20:00c'est mon fruit préférer, alors je vais pas m'en priver MERCI MERCI
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