L'estime de soi... il parrait que pour avoir le déclic pour perdre du poids il faut s'aimer et prendre soin de soi.

Mais comment s'aimer et prendre soin de soi quand on a aucune ou peu d'esime de soi.

Petits exercices pour travailler là dessus.

Tout d'abord, trouver 50 bonne raisons de s'aimer :

Bon j'en ai trouvé que 12, je vous les sites : ce qu'on dit le plus souvent de moi :

1- gentille

2- douce

3- travailleuse

4- débrouillarde

5- autonome

6- sociable

7- humaine

8- forte

9- sensible

10- je me plie en 4 pour les miens

11- à l'écoute

12- conciliante

Ensuite au niveau de l'alimentation le pour et le contre d'une mauvaise alimentation :

Pour :

- C'est trop bon les cochonneries

- quand je me sens pas bien ça me calme

Contre :

- mauvais pour la santé

- je mange quand je vais pas bien j'ai l impression que sur le coup ça me calme mais après je me sens comme une grosse merde

- c'est bon sur le coup mais c'est provisoire car c'est mauvais pour la santé à grosse dose

- les kilos superflus font que je me sens mal physiquement, je ne supporte plus mon corps

- quand je mange trop de sucre j'ai mal à la tête

Donc résultat final de ces 2 exercices, je ne suis pas si minable que ça j'ai de bon mais aussi de mauvais coté, juste je ne vois que les mauvais il faudrait que je pense plus souvent à mes bons coté et peut etre qu'un jour je m'aimerai un peu.

Coté alimentation en l'écrivant je me rend compte qu'il y a plus de raison que je mange sainement que ce que je mange en ce moment donc faudrait que je fasse un effort surtout que comme ça moralement c'est pas le top!

Et vous ?