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Blog de Witilife
aide blog-
Quelles quantités d'aliments avez-vous besoin chaque jour? publié le 29/11/2012 à 13:39
Grâce à mon amie "fripouille53810" et le site http://www.hc-sc.gc.ca J'ai pu vous écrire c'est article qui résume les quantité d'aliments que vous avez besoin par jour. Et cela depend de votre age et votre activité physique. Exemple: "Le tableau si dessous"
1 portion de lait = 250 ml soit un bol/jour
1 portion de fromage = 30 g soit 1/8e de camembert /jour
1 portion de yaourt = 125 g soit un pot/jour
1 portion de viande : 120g/jour
Le féculent CUIT : 200g/jour
NB:
Pour une alimentation saine, faut bien choisir se qu'on mange.
- Ne dépassez pas la quantité d'aliment à consommer par jour
- Choisissez les fruits et légumes de la saison (préferable)
- Pour celle en régime, choisissez les produits à MG faible
- Si vous êtes très actives et que vous avez besoin de plus d'aliments, choisissez des portions du Guide alimentaire additionnelles dans chacun des quatre groupes alimentaires
(2) commentaires
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Witilife publié le 30/11/2012 à 16:17Merci zaza-shi et othilie. je suis heureuse cela peut vous interesser
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ZAZA-shi publié le 30/11/2012 à 14:58tres interessant
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