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Bonjour !
Blog de Witilife
aide blog-
Astuce n°7: Contrôler ce que vous mangez publié le 27/11/2012 à 17:03
Achetez-vous un cahier dans lequel vous notiez tout ce que vous mangez pendant la journée (sans tricher). Comme ça une fois sur la balance vous saurez pourquoi vous avez X g de plus ou de moins.
Vous pouvez même calculer le nombre de calories par jour comme ça vous éviter de dépasser le nombre de calories à consommer. (Cette option existe déjà sur le site)
Mais également, vous notiez le nombre de calories que vous aviez perdu pendant votre séance de sport.
Quand vous rentrer dans votre lit, vous révisez se que vous avez manger. Et vous ecrivez des mots, des notes ... pour vous motiver
Autrement dit, le cahier va vous servir à vous contrôler
NB: Le tableau reste juste un exemple
(2) commentaires
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laulastar publié le 29/11/2012 à 20:44Super Idée !! MErci ,)
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Witilife publié le 27/11/2012 à 17:14Merci de passer sur mon Blog, oui t'as raison ça aide beaucoup à se contrôler surtout lorsqu'il s'agit d'une qui grignote comme moi ^^
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