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Blog de Witilife
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Astuces n°6: S'organiser publié le 27/11/2012 à 15:02
Nous trouvons toujours des excuses pour ne pas faire du sport, genre j'ai mal, il faits froid ...tatati tatata....mais l'excuse que la plupart d'entre nous invente c'est: Je n'ai pas le temps !!!
Je vais vous donner une astuce qui peut marcher pour vous :
On a 24h/jours :
- 8h : essentiels pour dormir (il y en a ceux qui en besoin de 9h d’autre moins donc cela varie d'une personne à une autre)
- 8h : pour le travail, lycée, collège… (il y en a ceux qui travaillent moins ou bien plus)
- 3h : Pour prendre nos repas (cela prend du temps pour certains)
- 2h : Pour prendre soin de toi, de ta famille
- 2h ; pour les loisirs (shopping, lecture…)
- 30min : Pour le sport
- 30min : autres choses
Avoir 30 min par jour pour pratiquer le sport n’est pas donné pour tout le monde. Mais en utilisant cette méthode pour notre semaine 168h/semaine, on peut tirer 1h à 2h voir 3h par semaine. Donc c’est déjà bien
J’espère que cela va vous aider à trouver du temps pour pratiquer le sport.
NB : Si vous n’avez pas le temps de vous inscrire dans un club, faites de la marche.
Si il fait froid et vous ne pouvez pas marcher ailleurs, acheter des DVD ou bien vous trouverai des chaines sur youtube ou autres qui peuvent vous aidez
Ne trouvez plus des excuses, bougez (9) commentairestags :organisation
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Witilife publié le 27/11/2012 à 17:09Merci ^^, moi aussi je prend mon temps. Quand on essaye à perdre les kilos vite fait, on les reprend et avec des bonus en plus ^^. Manger sainement et bouger.
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TITISARDINE publié le 27/11/2012 à 16:24Bonne idée ces astuces tous les moyens sont bons pour se motiver; les kilos une galère ! en ce qui me concerne je perds doucement mais sûrement je prends mon temps. Bonne soirée
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fripouille53810 publié le 27/11/2012 à 16:11si tu es seule ecoute de la musique en meme tps tu verras de voir les km et les calories brulees ca motive beaucoup
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Witilife publié le 27/11/2012 à 16:05Ok je vais prendre un. Dimanche je ferai la marche avec ma soeur ou bien seule. ^^
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fripouille53810 publié le 27/11/2012 à 15:49samedi soir je joue a la nounou rooo trop contente et dimanche apres stage de danse africaine souvent le dimanche je vais marcher soi seule ou avec mon mari , trouve toi un podometre tu verras ca motive beaucoup
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Witilife publié le 27/11/2012 à 15:44Mwé parfois on se rend pas compte. 10 km c'est super, mon travail et de 15min de chez moi. Mais j'y vais et j'y reviens 2 fois par jour voir 1h par jour. Sans compter les pas pour aller faire les courses ...etc. ^^ tu comptes faire quoi pendant les week end (parlons sport)?
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fripouille53810 publié le 27/11/2012 à 15:36la ou je vie suis a l exterieur du bourg j ai fait l experience une journee j ai un podometre sur ma journee j ai fait dix km aller retour ecole dentiste estheticienne sur divers rdv tu vois et ben dix km c est pas mal
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Witilife publié le 27/11/2012 à 15:22Merci, exacte vaux mieux 30 min par jour que rien. Celle qui trouve plus de 30 min, elle bouge plus. Depuis dimanche, je part à mon travail à pied, je fais de la danse chez moi et des exercices. Pour les week-end je vais bouger plus puisque j'aurai un peux plus de temps
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fripouille53810 publié le 27/11/2012 à 15:15une demi heure de marche par jour( monter les escaliers au lieu de prendre l ascenseur )suffit largement de plus une excuse supplémentaire de dire je suis fatiguee faux il faut y aller justement le sport stimule l hormone de bien etre donc excellent pour la sante aller marcher n acheter pas inutilement des velos d appart etc car souvent ca reste ds un coin voila je te complete ton article ma grande
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