Bonsoir les copinautes !

J'espère que vous avez passé une bonne journée ! Aujourd'hui, ça s'est mieux passé qu'hier, pourtant j'avais la pression car j'étais toute seule avec la patronne (qui a pas mal de soucis à gérer en ce moment) et j'avais peur de la déranger ou de mal faire mon boulot, mais j'ai réussis à gérer :)  Par contre, la chaleur est insoutenable: 32° dans un office de tourisme sans clim, c'est pas vivable ! J'étais censée avoir deux jours de repos dès ce soir, mais mes colègues ont besoin de moi demain, donc dès 19H à la sortie du boulot, je roule une heure pour retrouver mon copain et jeudi, ce sera plage (enfin !).

Comme j'ai moins le temps de venir ici, je posterai mes journées le soir (contrairement à d'habitude où je postais la journée de la veille le matin). Ce sera plus pratique pour moi ;)  Pour le moment, aucun changement. J'essaie de faire mes abdos et mon yoga au réveil, mais pas le temps pour plus !

Bonne soirée et à jeudi soir ;)
 

Lundi: ξ Alimentation

Petit Déjeuner:  1 mug de thé au lait, 1 verre de jus multifruit, 4 biscuits petit dej
Déjeuner: pâtes + gruyère + jambon, 1 reste d'omelette à la tomate, 1 part de melon, 1 brugnon
Goûter: /
Dîner: 1 petit morceau de pâté + 2 tranches de pain, moules, 1 yaourt et 2 cookies

ξ Sport
_ 30x3 abdos
_ 3 exercices ventre plat
_ Yoga
 

ξ Autres
- Magnésium + Levure de bière ✓
- Un verre d'eau au réveil + avant repas ✓
- Verres d'eau bus: 2L ✓
- Fruits et Légumes: 2/3
- 9h de sommeil 
- Bien-être: crème, massage ventre + cuisses

Mardi: ξ Alimentation

Petit Déjeuner:  1 mug de thé au lait, 2 oranges pressées, 1 bol de spécial K + framboises
Déjeuner: 2 fajitas (boeuf, champignons, tomates, oignons)
Goûter: /
Dîner: 4 crevettes + beurre, 1 tranche et demie de pain, 1 morceau de merlu, 1/2 tomate, pâtes, 1 abricot, 1 haribo

ξ Sport
_ 3 exercices ventre plat
_ Yoga (toute à l'heure)

ξ Autres
- Magnésium + Levure de bière ✓
- Un verre d'eau au réveil + avant repas ✓
- Verres d'eau bus: 10/10 ✓
- Fruits et Légumes: 3/3 ✓
- 10h de sommeil 
- Bien-être: crème, massage ventre + cuisses