Bonsoir les copinautes,

J'ai le moral un peu dans les chaussettes ce soir. Il a fait chaud (33° dans l'office) et les gens étaient chiants (pas super polis, très chipoteurs et en train de se plaindre). Du coup, je suis rentrée chez moi lessivée ! J'ai quand même pris une douche, fais mon yoga et j'ai pris le temps de noter mes repas dans mon carnet, que je faisais un peu à la va vite ces derniers temps. Ca m'a permis de voir les points à améliorer, et ça tombe bien, demain, j'écris sur une nouvelle page et ce sera le premier du mois. Il faut donc que je boive plus d'eau, que j'arrête de me resservir et que je fasse plus de sport. J'ai encore réalisé que j'avais perdu presque 2 kilos comme ça en deux semaines l'été dernier, il est temps que je me bouge !

J'espère que ça ira mieux demain. Heureusement, vendredi c'est repos, je vais pouvoir décompresser un peu ! Malgré la chaleur, je suis invitée à un barbecue demain midi, pour ma pause déjeuner. J'espère que ma famille (qui est en vacances près de chez nous en ce moment) aura tout prévu pour que je puisse profiter d'eux et manger assez vite pour repartir au boulot, car les connaissant, ils commenceront à manger à 15H ^^

Bonne soirée et bonne nuit, des bisous :)
 

ξ Alimentation

Petit Déjeuner:  1 mug de thé au lait, 1 bol de Spécial K, 1 verre de jus multi
Déjeuner: pâtes (x2) + cordon bleu, 1 nectarine
Goûter: /
Dîner: 1 tranche de saumon fumé, beurre, 2 tranches de pain, courgettes, 4 mini saucisses, 1 yaourt, 2 biscuits

ξ Sport
_ 4 exercices ventre plat
_ Yoga

ξ Autres
- Levure de bière ✓ 
- Un verre d'eau avant repas + au réveil ✓
- Verres d'eau bus: 8/10 ✓
- Fruits et Légumes: 2/3 
- 2e service 
- 8H de sommeil 
- Bien-être: crème, massage ventre + cuisses