| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de Valou228
aide blog-
Exercice de cohérence cardiaque publié le 19/02/2016 à 23:05
Bonsoir à toutes,
Ce soir, le WE, je prends le temps de me relaxer. J'ai trouvé ces exercices de cohérence cardiaque (il suffit de lancer la recherche ''cohérence cardiaque you tube'' et de choisir l'un des exercices proposés qui permettent d'accéder à une vraie détente en 5 minutes). En effet, 5 min de cohérence cardiaque entraînent une diminution du taux de cortisol, hormone du stress, pendant 5 heures !!
La cohérence cardiaque est le nom qui a été donné à un phénomève réflexe découvert par des chercheurs américains il y a une quinzaine d'années : il existe une boucle réflexe entre le coeur et le cerveau. Lors d'un exercice ce cohérence cardiaque, il se produit entre autre une augmentation de la DHEA, l'hormone de la jeunesse, et une diminution du cortisol, l'hormone du stress par excellence. On obtient des résultats positifs pour la santé, et ce pendant 5 heures après 5 minutes seulement de pratique de cohérence cardiaque.
David Servan-Schreiber, dans son livre Guérir nous a informés des bienfaits de la cohérence cardiaque. 5 minutes de respiration rythmée pour :
- réguler le système nerveux autonome (notre pilote automatique),
- réduire l'intensité des effets du stress sur notre organisme,
- augmenter notre système de défense immunitaire,
- prendre de meilleures décisions
- et développer notre intuition
tout ça !!
Ces exercices me font beaucoup de bien !!
Très bonne soirée à vous toutes
(0) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
