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Blog de ValerieLeSport

aide blog

  		• bilan lundi ...
    publié le 29/09/2008 à 23:07


    ALIMENTATION 

    -thé + yaourt activia nature + 1 tartine de pain aux cereales

    -filet de carrelet
    -méli mélo de champignons brocolis
    -yaourt activia nature
    -raisin italien

    -soupe maison de légumes
    -riz au lait maison peu sucré j'adore 
    Soupe de poissons



    SPORT

    -défi abdos 1000 !!! yesssssss

    -3H de danse 

    euhhhhh j'ai trouvé un livre pour vous les mecs !!!

    Abdos faciles pour les Nuls


    EAU

    -2 litres 

    bon allez au dodo maintenant !!!! et les abdos au repos !!!



    (8) commentaires


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  • copinedemoi 
    publié le 30/09/2008 à 10:18
    ccou, je voudrais bien la recette du riz o lait maison peu sucré, merci et allez bon courage pour les abdos, vous etes les meilleures, allez les filles!!!
  • nanou380 
    publié le 30/09/2008 à 09:57
    Ah oui j'oubliais les abdos, arrrrrrrrhh, j'en ai pas fait hier, suis restée près de 2h enfermée dehors après ma journée de boulot ( z'avais oublié les clefs=> eh oui petite tete!! ), alors quand je suis rentrée, les abdos, pas trop envie. Ceci dit pendant 2h je me suis bougé puisque j'ai été à la ceuillette des pommes, du thym, de la menthe et des mures( 2kg5) , tout ça dans mon jardin: y'a de quoi faire.... Je vais donc finir de faire ma liqueur de mures et puis bien évidemment de la confiture aussi
    bsx,bsx
  • nanou380 
    publié le 30/09/2008 à 09:51
    Coucou, alors oui j'ai vu tes photos, tes aventures je les suis depuis le début de ton inscription à aujourd'hui.com. J'adoooore ton dynamisme, ta vivacité.... Je regrette aujourd'hui de ne pas t'avoir lancé une invit' plus tot car là tu croule sous la masse d'amis, moi je dis normal hihi..
    Tant pis fallais que je me bouge les fesses plus tot!
    Au tout début de mon blog il y a meme un article qui t'es dédicacé ainsi qu'à poupette et cilie, le trio gagnant, vous m'avez redonné du peps à un moment de ma vie où j'en avais besoin.
    Je sais pas mette le lien de cet article et malheureusement je suis fréinée par mes mediocres connaissances techniques...
    Sinon, j'ai fait de la danse de 4 ans à 20 ans: classique, jazz, hip hop. J'ai meme fait un stage aux States quand j'avais 16 ans pour me perfectionner puis j'ai donné des cours et integrer une compagnie pré-professionnelle pendant 2 ans. Après j'ai laissé tombé( études et prise de bec avec ma prof), je reprends à peine avec 6 ans d'absence.
    C'est une petite compagnie amateur "évasion" danse modern jazz et on danse pieds nus ce que je ne connais pas.
    Sinon, j'ai de grosses difficultés de mémorisation (c'est mon point faible) mais ça se travaille!
    bsx,bsx

  • cilie 
    publié le 30/09/2008 à 09:25
    Hé ben bravo !! Tu as battu loulou avec ses 900 abdos !! lol Bon bah moi je vais faire ma série d'aujourdhui, mais pas le temps pour en faire 1000 !! Même si je sais que j'en suis capable !! hihi Oui les abdos j'aime bien en plus moi contrairement à beaucoup :) Mais en ce moment, j'ai surtout envie de cardio ! Alors j'ai ressorti mes baskets et je cours !! je cours !! .. Bref ca y est le sport est revenu dans mes priorités ! Et ce que ca fait du bien !!!!!! Et c'est grace à vous toutes encore une fois ! :)))) Merci les filles !!!!! Et allez .. hop hop hop on se bouge !!!!!!!!!
  • bergotte 
    publié le 30/09/2008 à 08:14
    ahahahahha j'adore ton livre pour les mecs. Oui je crois franchement qu'ils en ont besoin!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! donne leur l'adresse du libraire directement pour ne pas qu'ils perdent de temps. bsxbsx
  • nini73 
    publié le 30/09/2008 à 05:21
    Super ce menu..
    Biz et bonne semaine
  • zoe54 
    publié le 29/09/2008 à 23:13
    excellent le coup du bouquin!! allez, fais-toi une bonne nuit pour être en forme demain!!! gros bisous zoé
  • pamela57 
    publié le 29/09/2008 à 23:10
    bonne nuit la belle a demain moi je bosse demain

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