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Accueil   >  espaces  >  ValerieLeSport  >  -700 grammes depuis mardi ...

Blog de ValerieLeSport

aide blog

  		• -700 grammes depuis mardi ...
    publié le 17/07/2008 à 08:23



    allez je vous montre mes achats ...

    TONINOVENTA évidemment !!!

    vous voyez la doudoune d'été ?

    je vous la remets en grand après ...

    enfin si vous voulez !!!


                       AUJOURD'HUI PROGRAMME ...

    -PEINTURE ENCORE ET TOUJOURS ...

    -CHAMBRE D'AMIS (nouveaux lits )

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    ENCORE DES GRAMMES DE PERDUS -200G 

    DEPUIS LUNDI -700G 

    je vais les attendre ces -2KGS !!!!

    MON SECRET LES FILLES ?

    je bouge et je bois ...

    et je mange léger !!!

    PETIT DÉJEUNER jus de fruits céréales et yaourt

    céréales sans sucre bien sûr ...


    DÉJEUNER légumes frais ratatouille poisson

     yaourt fruits (pain aux céréales facultatif)


    DÎNER spaguettis 2 gouttes d'huile d'olive + sel et herbes

    yaourt ou fruit 


    tous les soirs pâtes après l'effort g besoin ...

    ET VOILÀ !!!



    (17) commentaires


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  • vini85 
    publié le 17/07/2008 à 09:55
    SUPERBE quand j'irais à Annecy tu me diras où cela se trouve !!!!
    Cé sûr y'à pas de mystère pour perdre !!!
    Merci pour ta pêche
    bisous la belle
  • eanna 
    publié le 17/07/2008 à 09:35
    Super ! les fringues et le régime. le diner manque de légumes pour moi mais si ça te convient : c'est parfait . bonne journée. biz
  • dominiquerivron 
    publié le 17/07/2008 à 09:34
    Et bien t'as devaliser les magasins !!!!
  • cateli 
    publié le 17/07/2008 à 09:27
    Yess!!!tu es superbe sur les photos!!!! Aller on continue comme ça!!!!Gros bisous ma belle et bonne journée!!
  • lililou29 
    publié le 17/07/2008 à 08:59
    sublime !! dis moi il faut relancer un défi !!! alerte sur le site certaine reprenne du poids !!!! pas moi et ni toi je vois félicitation!!!!!!!!!!!!!!!!! je laisse un mess a poupette aussi !!!!! courage pour la peinture moi j'attaque la chambre d'amis dimanche !!!!!!!!!!!!
  • cocov 
    publié le 17/07/2008 à 08:48
    coucou la sportive ,super tes achats,toujours aussi belle ,super pour tes 700g ,pour ma part je reste toujours au meme poids alors tous vas ,je te souhaite une bonne journée gros bisous
  • alessandra013 
    publié le 17/07/2008 à 08:43
    Tu as bien raison de manger des féculents après un effort. En tous les cas tu es très jolie en photo. J'aime bien tes montages. Te fais un gros bisou. Je vais commencer mon ménage hihihi

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