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Blog de ValerieLeSport

aide blog

  		• allez les filles à vos abdos !!!!
    publié le 19/03/2008 à 08:02
    Petite leçon de Gym - Aujourdhui.com
    Petite leçon de Gym - Aujourdhui.com
    Petite leçon de Gym - Aujourdhui.com
    Valmac et poupette en pleine action
    Mots-clés : gym poupette valmac


                               j'adore cette vidéo !!!

                   elle est super non? et la musique je "kiffe"...

    un grand ban pour Poupette ma pro de la vidéo!!!!!!!!


    hip hip hip hourra!!!!!!!!!!


    hip hip hip hourra!!!!!!!!!!



    retrouvez la vidéo aussi chez Poupette30 !!!!!!!!!!!!


    1- voilà ça c'était pour les abdos chez soi...


    2- abdos buro: faites respirer vos abdos...


    assis le dos bien droit 

    poser la main gauche sur votre ventre

    inspirer pendant 5 secondes par le nez

    bloquer la respiration 5 secondes

    expirer le+ lentement possible et contractant les abdos...

    répéter autant que vous voulez ...

    et voilà 2 exos buro alors a vous de jouer !!!!



                     Bonne journée à tout le monde!!!!!!!!





    (27) commentaires


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  • daika 
    publié le 20/08/2008 à 16:39
    sympa cet idée de gym avec tous les wineurs du blog! bsx miss
  • a10 
    publié le 31/03/2008 à 09:57
    coucou ta passé un bon week-end moins 1kilos bisous
  • dydou77 
    publié le 31/03/2008 à 06:43
    SISI LA VID2O ET TROP BIEN LES FILLES KISS A VOUS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  • Etheldrede 
    publié le 30/03/2008 à 09:31
    Yeah, ça c'est une vidéo qui a du pep's !... Et qui en donne ;)
  • laritatouille 
    publié le 28/03/2008 à 08:29
    super comme vidéo.j'en prends de la graine
  • louisfaugere 
    publié le 27/03/2008 à 07:33
    Trop bien la vidéo. La musique j'adore aussi. Ca me donne des idées. Peut être pas faire des pompes devant la cam mais un truc sympa ;-)
  • BABOU37 
    publié le 26/03/2008 à 20:40
    bravo les filles , je vous découvre, car je sus nouvelle sur le site, je n'ai pas encore mon programme, je devrai l'avoir bientot je pense, je me suis inscrite vendredi dernier bious à bientot babou37 super bssss
  • saphira 
    publié le 25/03/2008 à 20:58
    lol trop géniale vous êtes superbes les filles. Bizzz
  • Sylve13 
    publié le 25/03/2008 à 15:57
    Les filles je vous aimeeeeeeeeeee ! Vous êtes super !
    Big bisousssssssss
  • hepatante 
    publié le 25/03/2008 à 08:40
    Beaucoup d'humour... Bravo ! ...C'est super, continuez ! Clin d'oeil
    gros bisous à vous deux

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