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Accueil   >  espaces  >  ValerieLeSport  >  [J-18] Cardio et que ça saute !

Blog de ValerieLeSport

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  		• [J-18] Cardio et que ça saute !
    publié le 07/12/2013 à 10:42

    Sautez à la corde 3 min sans vous arrêter.

    Selon vos capacités musculaire et respiratoire, alternez pieds joints, et/ou un pied après l’autre, en avant et/ou en arrière, en croisant ou non les bras. Le rebond au sol doit être souple, portant sur l’avant des pieds.

    Tous les jours un petit quelque chose pour être en pleine forme ! Alors sautons pour ceux qui ne le sont pas et pour le Téléthon ! Sautons pour ceux qui ne le peuvent pas ! 

    (8) commentaires


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  • sabyn 
    publié le 09/12/2013 à 11:36
    3 minutes de corde a sauter ça semble simple mais…. j ai besoin de m entrainer pour que ça me semble moins pénible. Alors je prends mon courage a deux mains.
  • peggy_du_972 
    publié le 09/12/2013 à 07:26
    Pas facile quand on vit dans un immeuble
  • Francouel 
    publié le 08/12/2013 à 22:28
    J'aimerai bien pouvoir sauter à la corde dans la maison, mais pour le coup je suis obligée de sortir... je suis dans une vieille construction !!!
    Bises
  • Rima_abc 
    publié le 08/12/2013 à 11:16
    Merci Valérie
  • nicole711 
    publié le 07/12/2013 à 13:11
    Alors saut sur place comme si il y avait une corde car je n'y arrive pas bibiii
    bon samediii
  • matubi1vu 
    publié le 07/12/2013 à 12:36
    A vrai dire, achetée ce printemps, j'avais laissé ma corde à sauter au placard depuis quelques temps.... Bref, je m'y suis remise il y a une semaine. Alors je valide sans hésiter ton exercice Val. Je me fais des séances de 20 minutes pour l'instant et je stoppe mon chrono quand je m'arrête. Eh non, je ne triche pas ! LOL. Si je me souviens bien, c'est bon pour le cardio, ça gaine et ça dégomme bien le gras au niveau des cuisses aussi ! C'est une activité très peu couteuse, un matériel qui ne prend pas de place et que l'on peut emmener partout en balade, et vraiment super efficace. Et puis ça nous rappelle notre enfance, non ? J'adoooore ! Biz à toi et à toutes
  • pamela57 
    publié le 07/12/2013 à 12:05
    je ne fais pas ca car hernie discale pourtant j adore bizz bon week end
  • cpasmoi 
    publié le 07/12/2013 à 11:25
    Bonne idée Valérie, mesurons et apprécions la chance que nous avons plutôt que de nous apitoyer sur ce que nous n'avons pas.

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