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Accueil   >  espaces  >  ValerieLeSport  >  [SURPRISE] Je vous dis tout demain...

Blog de ValerieLeSport

aide blog

  		• [SURPRISE] Je vous dis tout demain...
    publié le 28/11/2013 à 10:48

      Venez nombreuses demain sur mon Blog je vous dévoilerai bien des événements et défis à venir ! 

    En attendant gainage ! Allez hop en position

    20s puis 30s et pour celles qui le veulent 40s

    Serrez votre ventre et vos fessiers et respirez ! 

    190645Photodu38199222111036.jpg190645Photodu38199222111036.jpg190645Photodu38199222111036.jpg190645Photodu38199222111036.jpg

     

    (11) commentaires


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  • sabyn 
    publié le 02/12/2013 à 12:03
    Ahhhhh un exercice avec une notion de temps, génial ça permet d avoir une meilleure base.
  • Francouel 
    publié le 28/11/2013 à 23:38
    aller ! gainage !
    Biz
  • matubi1vu 
    publié le 28/11/2013 à 21:30
    Ouiiii ! Vive le gainage ! Comme tu nous le montres sur la photo mais aussi sur les côtés. Il est très efficace cet exercice. J'arrive à tenir 1 minute dans chaque position, pas mal non ? Biz à toi et à toutes !
  • veronique26 
    publié le 28/11/2013 à 21:08
    Demain, je vais essayer!!!
  • mamie1834 
    publié le 28/11/2013 à 20:04
    comme j'aimerais faire mais impossible je
    ne peux plus me baisser
    bises
  • memene21 
    publié le 28/11/2013 à 19:41
    Bonsoir
    OK, je vais essayer d'entre là et surtout de le faire
    Bonne soirée
  • reglise 
    publié le 28/11/2013 à 14:25
    et pour le gainage se sera plutôt l'aspirateur a part si j'y pense se soir.
    Biz bon week a tous
  • reglise 
    publié le 28/11/2013 à 14:24
    Tant pis pour moi je ne suis pas la demain.
  • vivre-libre 
    publié le 28/11/2013 à 12:36
    kikou Val ...merveilleuse journée à toi!!!! poutous Edith
  • loritogracioso 
    publié le 28/11/2013 à 12:02
    ah j'aime pas les gainages...à demain alors
    super !!

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