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Bonjour !
Blog de ValerieLeSport
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[Défi de l'été : -5kg] Cette semaine ça va bouger ! publié le 12/08/2013 à 11:56
Cette semaine ça va bouger ! Toutes les occasions sont bonnes pour se dépenser. Alors, on fait du sport oui mais en s'amusant. Où que vous soyez il y a toujours une activité physique adaptée à vos envies !
1- LUNDI : Jeux de raquettes (jardin, plage, salle...) Maillot de bain, short et surtout chaussez vos baskets, les tongs sont proscrites !!!
Bénéfices : concentration, rapidité, adresse et bon pour votre endurance. En 1h vous brûlez jusqu'à 500 cal. Vous musclez votre dos, vos bras, vos abdos, vos cuisses et vos fessiers et en plus vous vous amusez alors gooooo !Qui vient faire une partie avec moi ? Invitez les copains et les copines, faites une bonne partie et amusez-vous !
(4) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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très bonne idée
bonne soirée
oh oui comme ça fait longtemps un jeu de raquette
mais bon les enfants ne veulent jamais jouer et
je n ai pas beaucoup de place
Bonne journée