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Blog de ValerieLeSport
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Minceur 4 : Etirez et affinez ! publié le 05/04/2013 à 09:40
Minceur 1 : boire un verre d'eau fraîche
Minceur 2 : tenir 12 mn
Minceur 3 : marcher et brûlerMinceur 4 : Etirez et affinez !Voici mon astuce minceur 4 ! Une astuce pas toujours facile à comprendre et à adopter car nous avons trop dans la tête que pour éliminer il faut faire uniquement du cardio ! Rien n'est plus faux !Les étiremments sont indispensables ! Ils permettent aux muscles de rester souples et vous permettent de récupérer. les étirements jouent un rôle essentiel dans la forme de vos muscles. les étirements vous donnent un muscle plus fin plus long ! Les étirements vous sculptent aussi votre silhouette : une silhouette plus fine, plus élancée...Feed-back : Je me suis mise au stretching il y a 10 ans... Franchement au départ je détestais cette discipline, on ne bougait pas et j'avais envie de bouger, mais mon coach m'a forcée à faire ces étirements, cette séance de stretching... Tous les mercredis soirs j'y allais et plus j'y allais mieux je me sentais j'adorais je me destressais et je m'affinais... je n'ai rien vu au départ mais en enfilant mes pantalons je glissais au niveau des cuisses et mes bras devenaient plus fermes... Le top ! je continue encore aujourd'hui avec le Bodybalance un mélange de yoga stretching et tha chi et en plus je fais 2 heures de pilates par semaine ! Mais j'en reparlerai une autre fois car c'est vraiment le must pour vos formes !Minceur 4 : vous allez vous étirer désormais ... faire une ronde d'étirements... Une petite séance en vidéo ;)
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mais je ne réussis pas à te suivre car je suis trop trop raide
mais je recommencerai
je ne fais jamais d'etiremnt je prefere quelque chose qui bouge
Mais grace ta vidéo je vais m'y mettre
Merci pour tes conseils
Bonne journée