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Blog de ValerieLeSport
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Minceur 2 : Tenez bon 12 minutes publié le 02/04/2013 à 09:54
Bonjour les miss
Bien vu pour hier et vous me connaissez par coeur ! On ne perd pas 3 kg en 1 week-end à moins d'avoir fait un marathon... j'avais perdu 2 au semi !!! Si vous voulez perdre mieux vaut perdre doucement mais sûrement et en bougeant !
Allez justement c'est parti pour l'astuce minceur 2
Avez-vous déjà pensé à la première ce matin : boire un grand verre d'eau fraiche !
Minceur 2 : Il est vrai qu'à chaque fois que vous faites un effort physique vous brlez des calories mais pour vraiment attaquer les GRAISSES et PERDRE DU POIDS fixez vous un objectif de 12 minutes d'effort physique intense sans interruption. et autant de fois que possible dans la semaine : 5 fois sera top !
12 minutes dans votre journée ! Echauffez-vous et ensuite faites un mix de corde à sauter ou de petits sauts squats et abdos qu'en pensez-vous ??????
Notre défi de demain... Eh bien ce sera ces 12 mn d'effort physique intense je vous prépare ça !
(20) commentaires
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Pour le défi, je te suis !!!! au programme, mon footing devenu presque quotidien - çà devient une drogue, presque - et toujours mon squash et mon aquagym. @ demain, miss!
Le verre d'eau j'y pense avant même de poser un pied par terre puisque j'ai ma bouteille d'eau au pied du lit!!!!
Ce matin, j'étais debout à 6h55. De 7h à 7h30, j'ai fais Gym direct, avec Sandrine, je peux te dire que j'ai eu chaud. Après, j'ai pris mon petit déjeuner.
La plus a l'air de s'être calmée, aussi je vais certainement aller marcher. Je ne sais pas faire doucement, donc c'est 6.5/7 km/h de moyenne pendant 1h.
Allez les filles, sportez-vous bien !
oui moi je bois mon pt verre d'eau
pour le reste je suis pas trop courageuse
mais ne faites pas comme moi les filles
c'est pas bien
bonne journée