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Accueil   >  espaces  >  ValerieLeSport  >  Minceur 2 : Tenez bon 12 minutes

Blog de ValerieLeSport

aide blog

  		• Minceur 2 : Tenez bon 12 minutes
    publié le 02/04/2013 à 09:54

    Bonjour les miss 

    Bien vu pour hier et vous me connaissez par coeur ! On ne perd pas 3 kg en 1 week-end à moins d'avoir fait un marathon... j'avais perdu 2 au semi !!! Si vous voulez perdre mieux vaut perdre doucement mais sûrement et en bougeant !

    Allez justement c'est parti pour l'astuce minceur 2 

    Avez-vous déjà pensé à la première ce matin : boire un grand verre d'eau fraiche ! 

    Minceur 2 : Il est vrai qu'à chaque fois que vous faites un effort physique vous brlez des calories mais pour vraiment attaquer les GRAISSES et PERDRE DU POIDS fixez vous un objectif de 12 minutes d'effort  physique intense sans interruption. et autant de fois que possible dans la semaine : 5 fois sera top ! 

    12 minutes dans votre journée ! Echauffez-vous et ensuite faites un mix de corde à sauter ou de petits sauts squats et abdos qu'en pensez-vous ?????? 

    Notre défi de demain... Eh bien ce sera ces 12 mn d'effort physique intense je vous prépare ça ! 

    (20) commentaires


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  • madidi1 
    publié le 06/04/2013 à 00:57
    toujours de bon conseil ... je cours un peu et fait de la marche je vais me mettre aux abdos mais ça me bloque toujours le coup enfin bon merci d'être toujours présente. bonne soirée
  • chaimae6 
    publié le 05/04/2013 à 12:22
    c'est très intéressant il faut s y mettre
  • djoul9 
    publié le 02/04/2013 à 21:16
    fait !!! mon objectif est de le faire quotidiennement.
  • BelleRebelle 
    publié le 02/04/2013 à 18:26
    gooooooooooo
  • rosy9 
    publié le 02/04/2013 à 18:00
    ALLÉ !! c'est parti .
  • Francouel 
    publié le 02/04/2013 à 16:54
    donc prévoir 12 mns d'effort intensif.... faisable !!!!
    à demain !!! ;-))
  • trimaman 
    publié le 02/04/2013 à 15:18
    12 min aujourd'hui(même plus): aspirer mes 100m², les laver au savon noir et trouver que ça laisse des traces donc relavage à l'eau vinaigrée et là, enfin c'est nickel! C'est sport ménager aujourd'hui (+ poussière)
  • Ch0u007 
    publié le 02/04/2013 à 13:08
    hihi okkkkkkkkkkkkkkkkkkay !
  • marysenval 
    publié le 02/04/2013 à 13:01

    je vais prendre une place dans ton train . Bonne journée .
  • marysenval 
    publié le 02/04/2013 à 13:01

    je vais prendre une place dans ton train . Bonne journée .

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