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Blog de ValerieLeSport

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  • Sacré CB1 quand je te tiens ça fait du bien : un défi de tous les jours !
    publié le 12/11/2013 à 22:33

    Un sacré programme "Bougez" depuis dimanche...

    Le mois de Novembre étant propice à la baisse de moral et motivation, j'ai décidé de prendre le taureau par les cornes pour ne pas finir avachie dans le canapé et de commencer à grignoter tout et n'importe quoi... Je n'aime pas le mois de novembre et si je ne fais rien ce n'est pas bon pour mon moral et ni mon corps d'ailleurs ! 

    DIMANCHE Course à pieds et machines infernales pour Adducteurs Fessiers Intérieur/Extérieur cuisses + exo cirage de parquet

    LUNDI Body attack et machines infernales pour Adducteurs Fessiers Intérieur/Extérieur cuisses + exo cirage de parquet

    MARDI Pilates Step et machines infernales pour Adducteurs Fessiers Intérieur/Extérieur cuisses + exo cirage de parquet

    MERCREDI demain matinée mensuelle KINE MASSAGE et REPOS du corps

    Mais d'où vient toute cette motivation ?

    Je n'étais pourtant pas bien motivée pour faire du sport à fond depuis dimanche... 

    Vous savez quoi ? En faite c'est la faute... de notre cerveau ! Quand je disais que tout était dans la tête je n'étais pas loin...

    Cette année les chercheurs sont arrivés à la conclusion que le récepteur CB1, une protéine du cerveau, serait responsable de "l’incapacité à ressentir du plaisir lors de l’activité physique", ce qui entraine ensuite l’abandon partiel ou total du programme d’exercice de départ.

    Concrètement, cela voudrait dire que si faire du sport vous décourage avant même d’avoir commencé la moindre activité, c’est sans doute biologique et non lié à une flémingite aigüe !

    Evidemment, ce n’est pas une excuse pour ne rien essayer et ne pas faire de sport ! 

    Défiez la CB1 et allez-y ! Qui a fait son activité physique quotidienne depuis lundi ? Alors on y retourne ! 

    (7) commentaires



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  • LessourSylv2013 
    publié le 22/11/2013 à 13:28
    bonjour

    pas de problème pour l'instant, marche d'1h30 le matin, gym,(30mn d'abdos ou 30 mn de stepper en alternance 1 jour sur 2
    l'après-midi 3h d e marche si le temps est clément 1h30 si mauvais, un peu de yoga
  • caranca17 
    publié le 21/11/2013 à 09:26
    SAMEDI : marche
    DIMANCHE : vélo
    LUNDI : marche
    MARDI : step
    MERCREDI : bokwa et pilates
    Jeudi : repos
    VENDREDI : marche
    SAMEDI : velo
    DIMANCHE : quad
  • luluceline 
    publié le 13/11/2013 à 18:46
    je sais contre qui je me bat maintenant !!! maudit récepteur ...mais quel idée d' aller se mettre dans mon cerveau ...celui là !!!
    bon un jour je l'aurai !!! je l'auraiiiiiiii

    lutte anti CB1 fait lundi ....hier non , il m'a mis au tapis avec ses copains (des cristaux qui aiment bouger dans mes oreilles et me provoque des vertiges ) mais aujourd'hui ça va mieux ...alors je vais lustrer le parquet de ma chambre, dire bonjour au soleil ( ou plutot bonne nuit puisqu'on est le soir) et puis aussi faire une petite série d'abdo pour mon défis crazy ... et demain il aura encore du souci à se faire Mr CB1....je suis en congé et j'aurai plus de peps et de temps pour faire du sport !!!

    val ....je pense que tu es un vrai vaccin contre le CB1.... continue de me faire des piqures de rappel ...j'en ai besoin .
    bisous
  • matubi1vu 
    publié le 13/11/2013 à 13:40
    Lundi, c'est toujours repos, mais je me rattrape bien les autres jours de la semaine car hier soir j'ai fait une heure de nage avec palmes et tout à l'heure je rejoins 2 amis pour un footing de 10kms. Et la suite ? Demain footing de 7kms avant d'aller au travail, vendredi soir nage avec palmes, samedi matin renforcement musculaire et dimanche une trail de 12kms entre amis sur les monts de Besançon. Euh...je crois que je me bats bien contre mon petit diable de cerveau, non ? Mais je reconnais que c'est une bataille constante, surtout pour aller courir par le froid qu'il fait ces derniers jours. Le secret de ma motivation : courir, nager et faire de la gym en groupe ! Biz à toi et à toutes !
  • healthyandhappy 
    publié le 13/11/2013 à 11:03
    je m'y remet des lundi des que mes invités son parti avec un programme adaptés a mes capacités
  • sabyn 
    publié le 13/11/2013 à 10:43
    Bonjour. Apres les exercices a la maison, et l activité plus intense en ce moment car j ai casse la voiture dons courses..à pieds, j e me suis laissé tenter par une séance d 1h30 d aéro-boxe samedi matin et j avais rdv lundi matin pour une marche active 10km a une vitesse de 8km/h. Hier quelques exercices a la maison et aujourd hui de meme car j ai mal aux jambes. lil (pauvre petite que je suis)
  • emiliearchi76 
    publié le 13/11/2013 à 09:24
    oui motivée !! lundi pas de sport mais j'ai fait 1h30 d'exercices à la maison hier avec le yoga bien sur et la même ce soir je pense !!! jeudi c'est sport à la salle = Aérobic et LIA !!!! je suis très motivée et ne compte pas baisser les bras !!!!

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