Bonjour à toutes et tous 

Une nouvelle semaine commence. Une semaine qui va vous réchauffer et vu le temps annoncé ça nous et vous fera du bien ! 

QUESTION : Quels sont les sports que l'on peut faire chez soi ? 

Yoga, Pilates, Stepper, Vélo, Fitness pour vous entretenir chaque jour et bien d'autres...

Et vous, quels sport faites-vous à la maison ? 

Pour celles qui n'ont pas encore tester le sport "at home"

Voici 5 bonnes raisons de le faire ! 

1- Kit de Fitness pas cher 

Des bouteilles d'eau pour les althères 0,5l 1l 1,5l ou 2 l 

Une serviette de toilette pour vous poser et vous gainer

Un tapis de gym ou votre tapis du salon

Pour celles qui veulent investir juste un peu

- un petit stepper pour le cardio

- un abdo roller pour vos abdos en douceur

- un bon tapis de gym 

2- Appli smartphone 

Des programmes gratuits de coaching qui sont un véritable allié forme et minceur.

5 minutes Fitness Maison - Yoga au quotidien etc... Il y en a pour tout le monde

3- Mini coach intelligent 

Des podomètres et bracelets électroniques qui vous suivent toute la journée et vous incitent à bouger plus ! 

4- Wii et autres coachs at home 

Un coach virtuel at home et pourquoi pas ? Encore un moyen pour se booster et je connais pas mal de wii fiteuses sur ce site ! Rejoignez-les ! 

5- Blog de Valérie LeSport  

Depuis plus de 6 ans mon blog booste bon nombre d'entre vous ! Donc suivez-moi encore chaque jour avec mes conseils, astuces et exercices Fit en FORME ! 

Et si on commençait dès maintenant le sport "at home" ? 

Suivez-moi avec ce petit exercice à faire tous les jours de cette semaine ! 

Il vous faut juste 

- une tenue confortable

- des baskets

- une serviette

Cet exercice est un exercice tout en douceur à faire à la maison. Le fait d'utiliser votre serviette pour ramener votre pied aux épaules en glissant est un mouvement doux et non traumatisant. Vous pouvez mettre une serviette ou coussin sous vos avant-bras pour plus de confort. Gardez bien votre position de planche et serrer vos abdos tout au long de l'exercice. 

Et vous, quels sport faites-vous à la maison ?

 Vendredi Album Photos Fit'en Forme à la maison: Toute la semaine pensez à prendre des photos sur "Le sport à la maison" ! (Votre kit Fitness, vos a^âreils de sports, vous, votre activité sportive à la maison etc... ) Pensez-y !