Au réveil, au cours de la journée, après une séance sportive s’étirer est un moyen tout simple de chasser les contractures et d’apaiser son mental. D’autant que c'est à portée de tous... Profitez-en pleinement ! 

• Etirer permet de se mettre en forme et de redémarrer la machine en douceur 
• Etirer soulage les tensions musculaires et évite les courbatures ou autre petits maux sportifs
• Etirer affine les formes
• Etirer détend, relâche et permet de devenir plus forte face au stress

Lundi : Etirer permet de se mettre en forme et de redémarrer la "machine" en douceur 

À n’importe quel moment de la journée, s’étirer réveille ou « dérouille » le corps en douceur. Le matin vos étirements dans votre lit deviennent une vraie séance de stretching ! « Au saut du lit ou en journée, lorsqu’on s’étire de tout son corps, les muscles postérieurs (à l’arrière du corps) se contractent, tandis que les muscles antérieurs (à l’avant) s’allongent...Par cette contraction-décontraction, l’organisme se remet en marche. On active ses muscles et on prépare son corps à l'action.

Voilà ce que nous verrons cette semaine...

Un petit test-défi pour vous aujourd'hui...

Le bâillement est un étirement. Et bâiller détend ! Une envie de bâiller vous saisit ? Surtout, ne vous retenez pas, allez-y faites comme moi j'ai du bailler une dizaine de fois pour faire mon article !!! Baillez ! 

 Le baillement participe à l’étirement et part de la mâchoire pour se prolonger au moins jusqu’au diaphragme. Associé à une longue respiration, il vous entraîne vers une relaxation profonde. Pffffou… Alors baillez !!! Je vous défie de ne pas bailler en lisant mon article !