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Blog de ValerieLeSport
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Votre coach vous cuisine 5 astuces pour vos formes et la forme ! publié le 17/09/2013 à 20:58
Parce qu'il n'y a pas que le sport pour affiner vos formes, votre forme passe aussi par la cuisine...
Astuce 1 : cuisinez à l'avance ! Simpliste vous savez ce que vous mangez et vous contrôlez votre assiette c'est comme ça que j'ai perdu mes kilos !
Astuce 2 : Sélectionnez votre mode de cuisson ! Pensez cuisine vapeur, four vapeur, cuisine au four... Vous conservez ainsi toutes les valeurs nutritionnelles et vitamines de vos plats. J'ai acheté tous les petits plats en silicone pour cuisiner vite et très léger, avec un filet d'huile d'olive et des herbes et le tour est joué en un rien de temps ! Ce soir ce sera plein de petits légumes !
Astuce 3 : Parfumez ! Rien à voir avec votre parfum bien sûr... Pour donner du goût à vos plats n'hésitez pas à y mettre des herbes et des épices qui n'auront aucune conséquence sur votre ligne. Perso j'en utilise dans tous les plats...
Astuce 4 : Allégez vos vinaigrettes en rajoutant des cuillères à soupe d'eau. Ou sinon faites comme moi un petit filet d'huile d'olive et des herbes...
Astuce 5 : Savourez ! Prenez le temps de manger, mastiquer, mâcher, servrez-vous de vos dents elles sont là pour ça ! Et surtout n'oubliez pas que pour être en état de satiété votre repas doit durer 20 mn en moyenne ! Si ceux qui me connaissent très très bien lisait l'astuce 5... Je suis un vrai TGV si vous voyez ce que je veux dire...
Allez à vous de cuisiner maintenant !
(16) commentaires
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Bisous
Bisous
toujours bon ce petit rappel
je reprends les choses en main apres des longs mois de laisser aller le temps de faire les travaux de ma maison
bientot je reprends le sport eh ouiiii il est temps
bisous
bisous la miss edith