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Blog de ValerieLeSport
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30 mn de marche par jour : un avantage pour la perte de poids ! publié le 12/09/2013 à 22:35
Pourquoi 30 mn de marche par jour peuvent vous faire maigrir...
La plupart d'entre vous faites du sport pour perdre du poids ou maintenir un poids forme. Certaines se disent que la marche à pied ne permet pas de brûler autant de calories qu'un autre sport comme le jogging par exemple.
Et bien détrompez-vous, au contraire : le fait de marcher 30 minutes 5 fois par semaine permet de mieux entretenir sa santé et de brûler autant de calories qu'une heure de jogging par semaine. Tout est dans la régularité et dans l'exercice.
Je conseille vivement de pratiquer la marche à pied au début d'un "processus-régime" pour perdre du poids. Car les personnes ayant un poids supérieur à la normale n'ont pas forcément la condition physique pour commencer par des exercices demandant beaucoup d'efforts tel un jogging. Je le dis et le répète : mieux vaut commencer une activité physique doucement et sûrement ainsi accompagnée d'un équilibre alimentaire. Il permet à court terme d'accélérer la perte de poids et à long terme de conserver le travail effectué et d'entretenir son corps. En conclusion, la marche à pied est conseillée à tout le monde.
Que ce soit pour garder la forme, garder la ligne ou en complément de votre régime, chacune d'entre vous y trouve son compte. Alors, sortez vos chaussures et prenez ces 30 mn par jour pour vous détendre en marchant autour de chez vous.
N'oubliez pas nous avons un défi à tenir !
(10) commentaires
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je marche 2h par jour tous les jours
bise
Pierrette
J'aimerais savoir si cela est aussi efficace en fractionnant la demie-heure quand faisant la marche en une seule fois ?
Résultats: plus de diabète,plus de cholestérol et plus d'hypertension.Donc plus de médicaments.
Bon courage à tous.
Donc c'est petit à petit
c'est vrai que pour les personnes qui ont du mal à faire du sport la marche est très bien
Je continue notre défi avec ma binome Nicole711
Quand aurons nous la joie de pouvoir profiter de ta collection de vetement de sport??????
bisous et bonne soirée
une question est ce que les 10 min pour aller deposer ma fille a l'école +10 min pour déposer mon fils à la creche + 10 min pour récupérer mon fils
sa compte?????
mdr je fais expres de laisser la voiture un peu plus loin...je continue???
en rentrant tout à l'heure je prends la chienne avec moi et on trace
idem ce week end car il parait qu'il va faire beau!!!! tant mieux
bonne journée bisous