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Blog de ValerieLeSport
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Le sport tendance de l'été ! publié le 14/08/2013 à 00:13
3- Mercredi Le Stand up paddle
Le principe : debout sur une planche muni d'une pagaie on se promène sur un plan d'eau calme mer ou lac et on rame debout !
Les bénéfices : Le fait de se maintenir en équilibre sur une surface en mouvement vous oblige à gainer tout votre corps (un peu comme sur le swiss ball). Du coup vous vous sculptez vos abdos, vous raffermissez fessiers et cuisses et vous renforcez votre dos !
En pratique : tout le monde peut s'y mettre ! Il faut juste savoir nager un détail non négligeable... Pour l'équipement vous le trouverez partout cette année en bord de mer et des points d'eau car c'est le sport tendance alors essayez-le !
Pour vous j'essaie sur un pouf dans la piscine... Pas une mince affaire ce pouf qui m'a obligée à gainer mes abdos et mon dos au max pour ne pas tomber dans l'eau... Fitbit accroché à mon maillot ne sait pas du tout nager et n'est pas amphibie...
(3) commentaires
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tu assures pour la photo... ;-))