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Blog de ValerieLeSport
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[Défi de l'été : -5kg] Un exercice bien trop gourmand ! publié le 01/08/2013 à 11:21
Bonjour les miss je vais aujourd'hui vous régaler...
Abdos : La technique du Crunch...
Pour celles qui n'arrivent pas à tenir leurs lombaires tranquilles cet exercice abdos au nom bien trop gourmand est fait pour vous !
Sur le dos, fléchissez vos jambes de sorte qu'elles forment un angle droit. Contractez vos abdos inspirez, relevez le buste et essayez de toucher vos genoux avec vos coudes ou option plus facile tenez la position 3sec puis expirez. 3 séries de 15 c'est parti !
ASTUCE : si vos jambes tremblotent posez-les sur une chaise
CRUNCH ou CRRRRUNCH ?
Pour cruncher un peu plus passez à l'action et cliquez ici https://mag.aujourdhui.com/coaching/ValerieLeSport/reprendre-le-sport Valérie LeSport votre Coach qui vous fait bouger
(5) commentaires
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