| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de ValerieLeSport
aide blog-
Un look sexy pour vos épaules et bras... publié le 20/06/2013 à 23:15
Des épaules sexy et des bras affinés sur un beau maillot de bain, ça vous tente ?
De belles épaules accentuent un regard charmeur et surtout mettent en valeur votre maillot. Voici un exercice qui donne un look sexy à vos épaules et à vos bras. A faire en un tour de main !EXERCICE 3 : épaules sexy et bras affinés
Tenez-vous dos bien droit, en serrant un poids libre (selon votre force) dans chacune de vos mains, à la hauteur de vos oreilles. Tendez les mains vers le haut en élevant les poids le plus possible. Il est très important de garder le dos bien droit et les abdominaux contractés. Faites 3 séries de 10 répétitions en vous accordant 45 secondes de repos entre deux séries.
Bien dans son maillot de bain
C'est maintenant avec Valérie LeSport
Rejoignez-moi sur mon youtube c'est facile c'est tous les jours et c'est gratuit !
http://www.youtube.com/user/ValerieLeSport
(7) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
J'adore ton top rose, tu l'as acheté où ? si ce n'est pas indiscret
J'adore ton top rose, tu l'as acheté où ? si ce n'est pas indiscret
J'adore, allez hop j'vais m'faire plaisir : Epaules et bras! Ouais!
Bises et bonne journée :-)
tu es vraiment très belle et un corps à faire rêver
mais tu sais l'entretenir
bravo
bises