Et si on redessinait sa silhouette avant de parader en bikini cet été ? Je vous jure que l'été va arriver ! Et puis moi j'ai vu un super maillot de bain à la Ursula Andress alors je vais m'y mettre ! 

Même combat que vous cette semaine, je n'ai pas arrêté de manger tout et n'importe quoi avec les clients et quelques apéros  trop riches ont eu raison de mes 2 kilos en trop. On réalise qu’on a un peu trop forcé sur les bonnes choses. Et pour combler le tout, on hiberne encore vu le temps de ce week-end !  Nous voilà donc déprimée devant notre miroir à se demander comment « on a pu en arriver là ?! ». Et si en plus vous êtes dans votre mauvaise période c'est une catastrophe ! Et en plus il y a un jour férié cette semaine alors attention au laisser aller ! 

On se calme, les deux kilos qui pendouillent de part et d’autres de notre ventre ou de nos cuisses vont disparaître. Il suffit juste d’un peu de bonne volonté. 

Et maintenant que le soleil va revenir si si on positive pour le soleil, ça facilite la motivation sportive !

Alimentation et sport mon duo banco 

Les 7 engagements de la semaine 

1- on fait 3 repas 

2- on ne grignote pas 

3- on boit minimum 1 l 

4- on sporte minimum 3x cette semaine et surtout du cardio 

5- on marche encore plus que d'habitude

6- on se couche tôt vers 23h la limite

7- on ne boit pas d'apéros alcoolisés jusqu'à vendredi 

Et pour un corps sans défaut on s'abonne à ma chaine youtube pour y faire au moins un exercice par jour !

Pour vous abonner cliquez icihttp://www.youtube.com/user/ValerieLeSport  

Qui suit mess 7 engagements ? Aidez-moi aussi à les tenir ! On se booste ensemble ok ? 

Inscrivez-vous sur mon blog pour les 7 engagements de la semaine !