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Blog de ValerieLeSport
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Conseil important : bien s'équiper ! publié le 17/04/2013 à 10:11
Bonjour à toutes
Nous allons nous y mettre dés la semaine prochaine, on va booster nos formes en douceur !
Réponses aux questions posées
Il existe des marques pour la course à pieds qui sont excellentes. Perso je prends Shock Absorber : un vrai sous tif antiviol ;)
J'avais également mal à un genou et je ne savais pas ce que j'avais jusqu'à ce que ma kiné me disent que j'avais le tibia complètement deplacé. Elle me la remis et du coup je peux courir à nouveau... donc à vérifier par des kiné spécialistes ou des chiro parfois ce n'est pas grand chose...
20 mn par jour pour se sculpter c'est parfait. Pour l'intensif fais la video des 20 mn avec Laurent... j'en ferai une autre plus dure promis ! ;)
Courir à son rythme est essentiel. Et mieux vaut privilégier la durée que la vitesse, autrement dit courir lentement et plus logtemps.
Pour bien commencer à courir le plus important est de :
BIEN S'EQUIPER ... Il existe maintenant des matières légères et performantes pour nous facilier la course à pieds que ce soit dans les vêtements ou les baskets.
Les baskets restent l'équipement le plus important de la course à pieds.
Etes vous bien équipée ?
Avez-vous des running pour courir ?
Quelles baskets avez-vous ? Perso j'utilise des Asics mais les nouvelles Nike me séduisent aussi elles sont vraiment très légères !
N'oubliez pas que ce sont vos pieds qui portent les baskets alors portez léger !
(11) commentaires
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Par contre au niveau vêtement, je compte investir mais je ne sais pas trop quoi prendre, si tu as des conseils je suis preneuse.
Je voudrais aussi investir dans une montre cardio-fréquencemètre, as-tu des conseils pour l'achat de ce matériel, en as-tu une ?