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Blog de ValerieLeSport
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Mercredi Défi : PAS ET MARCHE publié le 20/03/2013 à 08:14
Bonjour à toutes !
En pleine forme , yeah comme d'hab et pleine d'énergie j'espère !
Car aujourd'hui c'est défi et on va se booster et booster les copines qui n'ont pas la motivation de bouger !
MERCREDI : DEFI PAS ET MARCHE !
Vous allez marcher, courir, ménager, faire les courses, sporter, jouer avec les enfants, promener le chien tout ce que vous voulez mais vous allez bouger !
Et le petit truc en plus LE PODOMETRE peu importe qu'il soit connecté ou non si vous avez un compteur de pas et même votre Iphone ou autre prenez-le et comptabilisez vos pas dans la journée !
Pour celles qui n'ont rien, chaussez vos baskets et allez marcher, comptabilisez vos minutes de marche et vos kms et on fera le décompte en pas !
Vous me suivez toujours ? Aujourd'hui je veux que vous bougiez, je veux que vos pieds s'activent jusqu'à ce soir, jusqu'à ce que vous vous couchez !
On part pour une journée de marche à fond !
On reprend les mêmes équipes que la semaine passée et les nouvelles inscrivez- vous dans une équipe !
(17) commentaires
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- 5000 pas (c'est peu, mais mon mari avait envie de faire du vélo)
- 1h de vélo à 16km/h de moyenne
- 30 mn de gym sur D8
- et 15 mn d'abdo.
mon meilleur score du mois( c'était le 7 mars ) avec 12 014 pas .
ce soir mon podomètre affiche 14 123 ...et j'ai pas encore finit de faire la navette dans la maison ;) j'suis trop conteeeeeeeeeeente !! mon défis perso est réussit et ça fera aussi des pas pour l'équipe !!! youpiiiiiiiiiiiiiiiiii !
merci val pour ce beau défis
mais vais me faire un nouveau challenge pour aujourd'hui (pour que ce défis en soit un pour moi ) ....je vais regarder le score le plus haut de mes journées de depuis le début de la semaine et y rajouter un minimum de 1000 pas supplémentaire .....
c'est partiiiiii ( dommage, j'ai du aller à mulhouse ce matin donc ....beaucoup de trajet voiture ....j'aurai du y aller à pieds ...lol ...mais je ne serai pas encore arrivé là -bas alors que là je suis déjà de retour !!!!)